Es verano, tiempo de vacaciones, de desconectar y de disfrutar más de la familia tras todo un año de trabajo y estrés. En esta época tenemos más tiempo libre por lo que podemos aprovechar para organizar planes divertidos para hacer en familia y que además ayuden a ejercitarnos y cuidar la línea. Por ello, desde OutletSalud te presentamos estas 5 actividades para ponerse en forma en familia este verano y al mismo tiempo disfrutar con tus seres queridos. No debemos olvidar que nuestro cuerpo no entiende de vacaciones y necesita atención todo el año, así que toma nota:
Actividades para ponerse en forma en familia: 1 – Un día de snorkel.
Esta práctica de natación es muy atractiva y siempre es una buena opción para disfrutar de la playa desde otra perspectiva. Divisar los fondos marinos, descubrir las especies marinas junto a los más pequeños y, al mismo tiempo ejercitar prácticamente todo el cuerpo, convierte a esta actividad en una de las más completas y divertidas para hacer en familia. En nuestro país contamos con multitud de zonas de playas con acantilados y rocas que permiten disfrutar de un maravilloso día de snorkel aunque cualquier tipo de playa que no sea demasiado profunda es perfecta.
Actividades para ponerse en forma en familia: 2 – Una excursión a la montaña con picnic saludable.
Esta actividad es una excelente opción para disfrutar y pasar tiempo en familia. La naturaleza es un marco idílico que relaja y permite evadirnos de todo el estrés acumulado. Es aconsejable elegir un trayecto que sea sencillo y sin excesiva pendiente para que resulte agradable y nos permita hacer ejercicio físico sin desfallecer. Y si a todo esto le añadimos como colofón un picnic saludable resulta un plan genial para ponernos en forma. En este artículo publicado recientemente te damos ideas para preparar un picnic saludable.
Actividades para ponerse en forma en familia: 3 – Una jornada de canoa o hidropedal.
Esta actividad está disponible en una gran cantidad de playas, lagos y ríos de todo el país. Sin lugar a dudas, resulta una aventura para los más pequeños y, por lo tanto, una gozada para los padres al ver a los niños divertirse. Es sencilla de realizar, no conlleva riesgos y al mismo tiempo estamos ejercitando una gran parte de grupos musculares de nuestro cuerpo, por lo que la convierten en una alternativa perfecta al típico día de playa, río o lago tumbado en la toalla.
Actividades para ponerse en forma en familia: 4 – Una tarde de patinaje o bicicletas.
Esta actividad les suele encantar a los más pequeños de la casa y además de mantenerlos entretenidos, los ejercita (y a los mayores también). Si vives en una ciudad costera planea la sesión de patinaje o bicicleta por el paseo marítimo, ya que suele ser muy seguro al estar alejado del tráfico, y si estás en una ciudad sin mar, hazlo en algún parque o zona segura para ellos. Es conveniente que toda la familia utilice las medidas de protección indispensables para disfrutar de este gran plan sin contratiempos. Si no tienes bicicleta, siempre existe la opción de alquilarla, en muchas ciudades los ayuntamientos disponen de este tipo de servicios.
Actividades para ponerse en forma en familia: 5 – Un día de juego en la piscina.
Podría parecer que no, pero jugar con los más pequeños en la piscina es hacer deporte (aunque no exista una disciplina como por ejemplo “levantamiento de niños” :D). Pero lo cierto es que los juegos en la piscina son una forma ideal de practicar ejercicio, ponernos en forma y a la vez divertirnos: juegos con la pelota, guerra de pistolas de agua, lucha de caballos, perseguir al tiburón, búsqueda de objetos, paseo en churro, poner una red o portería y jugar un partido de voleibol o waterpolo, etc. Sólo hay que tener un poco de imaginación.
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¿Practicas alguna de estas actividades para ponerse en forma en familia? Cuéntanoslo en comentarios.
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