Por desgracia, este año parece que lo están poniendo fácil para no hacer ni cenas, ni comidas que arruinen tu dieta en Navidad. El dichoso Covid no descansa ni en uno de los momentos más especiales del año. Pero no desesperes, porque seguro que tú sacas lo mejor de las navidades 2020 con tu menú saludable y acompañada del número de comensales permitidos. Así que coge boli y papel y anota los siguientes tips para no echar por la borda tu dieta en Navidad.
No abandonar la dieta en navidad ¡es posible!
Por fin te decidiste por el buen camino de la alimentación saludable; te sientes mejor, más animada, más enérgica… y ahora que has cambiado de hábitos para mejorar tu calidad de vida viene el peor enemigo de las dietas: LA NAVIDAD. Don’t Worry, be healthy, que en OutletSalud te damos las tips para que disfrutes igual que siempre y las alternativas más saludables de hoy.
1. No pierdas de vista tu objetivo
Si te has marcado un objetivo, tenlo siempre presente. Quizás te ayude apuntarlo en una libreta junto con otros objetivos personales y laborales, o incluso en el móvil si te es más cómodo. Pero nunca pierdas de vista ese objetivo que te ha hecho llegar a donde estás. Has conseguido mucho durante este tiempo y no debes permitir que estas fiestas lo arruinen todo.
2. Usa la palabra «NO»
«¡Por un día no pasa nada!«: la frase más repetida en una comida cuando una persona está a dieta o simplemente cuidando su alimentación. No te sientas presionada, tú tienes tu objetivo y con decir «no, gracias» es suficiente. No dejes que otros decidan por ti. A veces no te lo ponen fácil , pero tienes que ser fuerte.
3. Evita decir que estás a dieta en Navidad
La gente cuando escucha la palabra «dieta» se echan las manos a la cabeza y empiezan hablar sin conocimiento ninguno. Tú que te has molestado en acudir a un especialista y/o te has informado a través de libros de nutrición para conseguir mejorar tu calidad de vida ¿vas a escuchar a alguien que no tiene ni idea de nutrición y solo juzga sin conocimiento?
Mientras la sociedad prefiera taparse los ojos y seguir devorando comida basura a la vez que juzga a las personas que comen bien, mejor evitar la palabra «dieta«.
4. El deporte, tu mejor aliado
Has conseguido el hábito de hacer deporte, te siente mucho mejor ¿por qué dejarlo ahora en Navidad? Luego cuesta el doble retomarlo, te sientes mucho más fatigada y las agujetas son peores. De verdad que no merece la pena abandonar el deporte por unas fiestas, sé fuerte y no pienses si ir al gym o no, ¡ve y punto!
5. Busca alternativas saludable a lo de siempre
Sabemos que es difícil encontrar alimentos navideños saludables, ¡pero los hay! y sino que nos lo digan en OutletSalud que hasta tenemos turrón y mazapán lowcarb. Si algunas de las comidas o cenas de navidad se hacen en tu casa, plantea platos alternativos como el menú de Navidad Saludable LowCarb que publicamos la semana pasada, ¡te va a encantar!
6. y lo más importante: DISFRUTA
No estés pensando todo el rato que estás a dieta en navidad, que no puedes comer esto o lo otro. Disfruta de todo lo que rodea las navidades; de las luces, los regalos, la ilusión de los más peques y no tan peques… Recuerda que la Navidad no solo consiste en comidas copiosas, es mucho más que eso.
¡Feliz Navidad y próspero año nuevo!