¿Sabías que la fibra previene el cáncer de colon?
Todos sabemos que la fibra es buena para el organismo, pero quizás no conocemos realmente cuáles son sus beneficios. La fibra alimentaria es un carbohidrato que el organismo no puede ingerir, por lo que pasa casi intacta por el estómago e intestinos y es evacuada directamente, actuando como una escoba que limpia nuestro cuerpo. Investigaciones científicas han podido corresponder que el consumo de fibra previene el cáncer de colon. Pero antes de hablar más sobre ello indaguemos en aspectos importantes que se deben saber sobre esta enfermedad.
¿Qué es el cáncer de colon?
Es el tumor maligno que procede de las células de la mucosa intestino grueso y de sus glándulas. Este cáncer suele aparecer sobre un pólipo existente en la mucosa del colon, que por diversas circunstancias evoluciona a tumor maligno. Este cáncer es uno de los más comunes a nivel mundial y también de los más fáciles de diagnosticar. Además, la tasa de curación es elevada si se detecta de forma precoz y suele tardar en desarrollarse. Por lo contrario, este tipo de cáncer es el segundo más común en las mujeres – después del cáncer de mama, y el tercero más común en hombres – tras el cáncer de próstata y el cáncer de pulmón.
¿Cuáles son los factores de riesgo del cáncer de colon?
Estos son los principales aspectos de riesgo de la enfermedad:
- La edad. La mayor parte de los casos se da a partir de los 60 años.
- La alimentación.
- Los antecedentes familiares.
- El padecimiento de otros tipos de cáncer como el cáncer de mama o cáncer de ovario, entre otros.
- El padecimiento de otras enfermedades como la colitis ulcerosa o la enfermedad de Crohn.
- El estilo de vida que llevemos: el tabaquismo, la obesidad y el sedentarismo favorecen la aparición de la enfermedad.
¿Por qué la fibra es buena para prevenir la aparición de cáncer de colon?
Como hemos indicado anteriormente, existen estudios científicos que confirman esta relación y alegan que la fibra previene el cáncer de colon. Las razones precisas del efecto protector para prevenir la aparición de la enfermedad son estas:
- Durante la fermentación de la fibra en los intestinos, ésta produce ácidos grasos de cadena corta, los cuales son una fuente importante de energía para las células del colon y pueden inhibir el crecimiento y la proliferación de las células cancerígenas en el intestino.
- La fibra juega un papel muy importante en la creación del bolo alimentación y mejora la cantidad, el peso y la consistencia de las heces, consiguiendo que el tránsito intestinal sea correcto y de forma regular. Este hecho disminuye el tiempo de las células que forman la pared del colon con sustancias tóxicas que pudieran ser cancerígenas.
¿Qué hábitos seguir para prevenir el cáncer de colon?
Es aconsejable mantener una buena salud digestiva con una alimentación rica en fibras dentro de una dieta saludable, además de otras recomendaciones como hacer ejercicio físico y tomar abundante cantidad de agua. Esto te ayudará a mejorar la calidad de vida y a prevenir enfermedades, entre ellas el cáncer de colon.
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