La Dieta Pronokal ®: pierde peso y consigue unos hábitos de vida saludables
La Dieta Pronokal es junto a la Dieta Essential Diet las dietas proteicas que comienzan a sonar con más fuerza como los mejores métodos para perder peso de forma eficaz y mantenida en el tiempo.
Consulta nuestro Artículo sobre la Essential Diet y los productos más adecuados para llevarla a cabo.
Como bien sabréis hoy día contamos con cientos de dietas con sus cientos de nombres y sus cientos de pros y contras. Si hablamos de las Dietas Proteicas nos encontraremos con la misma situación, pero son sólo unas pocas las que de verdad dan buenos resultados tanto a nivel de pérdida de peso como, más importante aún, a nivel de salud.
Hay un hecho muy importante a tener en cuenta cuando queremos seguir la Dieta Pronokal (y desde nuestra experiencia, a la hora de seguir cualquier tipo de dieta): se debe llevar a cabo una supervisión médica con un seguimiento regular de los objetivos fijados de pérdida de peso.
Consulta la información que desees sólo pinchando en el enlace
CIAOCARB: 3 Fases para seguir tu Dieta Pronokal
Ciaocarb es el nº 1 en alimentos bajos en carbohidratos y con rico contenido en proteínas, y no es por casualidad: el equipo de nutricionistas que están detrás de la marca han logrado elaborar una fórmula innovadora que se distribuye a lo largo de tres fases para dar respuesta a las distintas necesidades dietéticas.
¿A que te suena eso de 3 fases que se adaptan a tu Dieta Proteica? Y es que ya sois muchos quienes nos habéis consultado y a su vez comprobado cómo a través del catálogo de Ciaocarb se puede seguir la Dieta Proteica o Dieta Pronokal de forma rigurosa y sin que el bolsillo se vea perjudicado.
En Outletsalud.com tenemos el gran privilegio de ser los mayores distribuidores de la marca Ciaocarb en España, lo que nos permite tener toda la gama de sus productos y además hacerlo con una disponibilidad permanente, de esa forma no tendrás que congelar esa dieta que te has propuesto seguir.
FASE 1 Activa: Rápida y Directa
En esta primera fase el objetivo es el de adelgazar en un período de tiempo muy corto al incluir Ciaocarb alimentos con < 5% de carbohidratos, de forma que puedas seguir una estricta dieta sin hidratos de carbono.
Toda la gama de productos de la Fase 1 de Ciaocarb son muy altos en proteínas y no contienen hidratos de carbono. En esta fase hará que tu dieta sea estricta en carbohidratos, con un índice glucémico muy bajo y que se caracterice porque los productos a consumir vengan por lo general en raciones individuales.
Para llevar a buen puerto este propósito dispones de productos que van desde snacks, galletas, bizcochos o bollos hasta deliciosas combinaciones de pastas (spaghettis, fideos, macarrones, arroz), tostadas o cremas de chocolate lowcarb.
El empaquetado de la FASE 1 de Ciaocarb se identifica con el color ROJO.
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DIETA PRONOKAL Etapa 1
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DIETA PROTEICA Ciaocarb Fase 1 |
| Alto contenido en proteínas para mantener la masa muscular |
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| Consumo muy bajo de hidratos de carbono, favorecer el estado de cetosis |
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| Incremento de grasas saludables para su uso como fuente de energía |
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FASE 2 Equilibrada: con Alto contenido en Fibra
Para esta segunda fase Ciaocarb incorpora alimentos con alto contenido en fibra, bajo contenido en carbohidratos y con una cantidad de proteínas que sigue siendo alta pero algo inferior a la Fase 1 al estar diseñada como acompañamiento de otras comidas.
Conseguimos equilibrar nuestra alimentación al potenciar los alimentos que tienen un bajo contenido calórico e incluir la fibra a nuestra dieta a través de los productos de la Fase 2 de Ciaocarb.
El objetivo que se marca la Fase 2 es el de lograr consolidar la pérdida de grasa corporal tras la Fase 1, eliminando así el efecto rebote. Contarás con pan de tostadas, panes, bollos, croissants, piquitos y galletas, así da gusto mantener el equilibrio ¿no es cierto?
El empaquetado de la FASE 2 de Ciaocarb se identifica con el color NARANJA.
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DIETA PRONOKAL Etapa 2
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DIETA PROTEICA Ciaocarb Fase 2 |
| Consumo de alimentos de bajo contenido calórico y alto contenido en fibra |
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| Cantidad de proteínas adecuada para completar el aporte de las otras comidas |
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| Objetivo mantener el equilibrio evitando el efecto rebote |
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| PROTOBUN (bollitos) | PROTOBISCO (galletas) | |
| PROTOBREAD (pan fresco) | PROTOGRISS (mini galletas) | |
| PROTOFIBRA (pan rallado) | PROTOBRIO (croissants) | |
| PROTOTOAST (tostadas) | ||
FASE 3 Mantenimiento: Cuida y Mantén tu Línea
Los alimentos que incluye Ciaocarb en esta tercera fase tienen un bajo contenido en carbohidratos con el fin de lograr mantener en el tiempo una dieta que excluya los hidratos de carbono.
A diferencia de las dos fases anteriores, los productos de la Fase 3 tienen algo más de carbohidratos (alejándose aún así notablemente del contenido en carbohidratos de los productos tradicionales) y para reducir la asimilación de la parte de hidratos de carbono que aportan, son más ricos en fibra.
Los productos que encontrarás en la Fase 3 de Ciaocarb son perfectos para incluirlos en la dieta tanto de niños como de deportistas por su aporte extra de energía, pudiendo disfrutar de diferentes variedades de pastas y galletas.
El empaquetado de la FASE 3 de Ciaocarb se identifica con el color VERDE.
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DIETA PRONOKAL Etapa 3
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DIETA PROTEICA Ciaocarb Fase 3 |
| El aporte de fibra compensa los pocos carbohidratos presentes en esta fase, reduciendo así su asimilación |
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| No experimentas pérdida de vitalidad o debilidad gracias al correcto aporte proteico |
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| Se reeduca al organismo en la ingesta controlada de glucosa, haciéndolo de forma paulatina |
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| PASTA LARGA (spaghetti, tagliatelle) |
| PASTA CORTA (arroz, macarrones,fusilli, sedani) |
| BISCOZONE (galletas) |
FEELINGOK: 3 Líneas para seguir tu Essential Diet
Los alimentos FeelingOk son una nueva gama de productos evolucionados en el mercado de la alimentación baja en carbohidratos, distribuidos a lo largo de 3 líneas, cada una con diferentes principios nutricionales únicos, que forman el catálogo FeelingOk:
- Línea 1 Start muy baja en carbohidratos y rica en proteína vegetal, adecuada para activar el metabolismo
- Línea 2 Optimize con una baja carga glucémica, indicada para optimizar el consumo reducido de hidratos de carbono.
- Línea 3 Life Style muy rica en fibra dietética y un bajo índice glucémico, diseñada para mantener una forma física óptima y los buenos hábitos alimenticios adquiridos.
Desde la fábrica en Italia, cada hornada de alimentos FeelingOk son producidos por la misma empresa que ha venido produciendo los productos CiaoCarb durante años.
FeelingOk es una línea de alimentos que proporciona un consumo muy reducido de carbohidratos y con un alto contenido en proteínas y fibra, siendo elaborada con ingredientes y métodos innovadores en el mercado de la alimentación saludable.
Los alimentos FeelingOk son la evolución natural de sus similares de CiaoCarb, pero con una composición mejorada, que elimina por completo la soja y las harinas de todos los productos.
La familia de alientos FeelingOk presenta un empaquetado mejorado, diseñado para garantizar la máxima frescura del producto durante más tiempo, con cajas más robustas para evitar su deterioro durante el transporte.
En OutletSalud.com tenemos el gran privilegio de ser los únicos distribuidores oficiales de la marca FeelingOk en España, lo cual nos permite tener toda la gama de sus productos y además hacerlo con una disponibilidad permanente, de esa manera no tendrás que alterar esa dieta que te has propuesto seguir.
LÍNEA 1 START: Activa el Metabolismo
Es una línea de alimentos que te ayuda a activar el metabolismo de un cuerpo acostumbrado a tomar alimentos ricos en azúcares e hidratos de carbono.
Al activar el metabolismo provocamos que nuestro cuerpo utilice las reservas de grasa como fuente de energía facilitando así la bajada de peso. Este proceso provoca un coste de energía que puede impulsar el metabolismo elevándolo.
El objetivo es mantener el tejido metabólicamente activo y tonificado mientras se extrae energía de la grasa.
El empaquetado de la Línea 1 Start de FeelingOk se identifica con el color ROJO.
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ESSENTIAL DIET Fase 1
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FEELINGOK START Línea 1 |
| Alto contenido en proteínas de origen vegetal que ayudan a mantener la masa muscular |
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| Consumo muy reducido de hidratos de carbono para favorecer la activación del metabolismo |
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| Aumento en la ingesta de grasas saludables para fomentar su uso como fuente de energía |
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LÍNEA 2 OPTIMIZE: Bajo Índice Glucémico
Es una línea caracterizada por un bajo índice glucémico y está específicamente diseñada para optimizar una baja ingesta de hidratos de carbono.
El cuerpo humano se adapta a la nueva situación energética después de una reducción generalizada de carbohidratos.
Por lo tanto, es necesario optimizar la nutrición equilibrando la cantidad y la calidad de las proteínas, evitar la producción de azúcares adicionales y mantener el tejido muscular perfectamente tonificado gracias al aporte de fibra dietética.
El objetivo de estos alimentos es extraer energía de las reservas de grasa corporal explotando la sinergia entre las fibras y las proteínas que alberga cada aliento de esta línea, aumentando la sensación de saciedad y manteniendo el tejido magro (tejido libre de grasa).
El empaquetado de la Línea 2 Optimize de FeelingOk se identifica con el color NARANJA.
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ESSENTIAL DIET Fase 2
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FEELINGOK OPTIMIZE Línea 2 |
| Consumo de alimentos de bajo aporte calórico y alto contenido en fibra dietética |
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| Evita la producción de azúcares adicionales gracias al bajo índice glucémico de los alimentos |
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| Se mantiene el equilibrio gracias a la cantidad adecuada de proteínas y fibra, aumentando la sensación de saciedad |
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| PAN GRATTATO (pan rallado) | QUADRELLI (galletas) | CROISSANT |
| MINI GRISSI (mini piquitos) | SANDWICH (bollitos) | BAULETTO (pan de molde) |
| PASTA (penne, fusilli, arroz, spaghetti) | TOAST (tostadas) | GRISSINO (piquitos) |
LÍNEA 3 LIFE STYLE: Reducida en Carbohidratos
Es una línea innovadora de alimentos con normoproteína (tienen proteína añadida por encima de lo que tendría un alimento tradicional) caracterizada por una baja carga glucémica y por la presencia de fibras dietéticas seleccionadas beneficiosas para el organismo.
Es de fundamental importancia introducir carbohidratos “lentos” después de una fase de reducción de almidón, para mantener la forma física alcanzada o continuar mejorando a través de buenos hábitos.
El objetivo es seguir un estilo de vida con un índice glucémico bajo para mantener la energía constantemente alta y alcanzar un estado de bienestar psicofísico adecuado.
El empaquetado de la Línea 3 Life Style de FeelingOk se identifica con el color VERDE.
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ESSENTIAL DIET Fase 3
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FEELINGOK LIFE STYLE Línea 3 |
| Los pocos carbohidratos presentes en esta línea se compensan con el aporte de fibra, consiguiendo reducir así su asimilación |
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| No se experimenta pérdida de vitalidad o debilidad gracias al correcto aporte de proteínas |
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| Reeducas al organismo en la ingesta controlada de glucosa por la baja carga glucémica de los alimentos |
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| ¡MUY PRONTO! |
SUKRIN: la Alternativa perfecta al Azúcar y al Pan tradicional
La gama de productos Sukrin cumplen sorprendentemente bien con los cánones establecidos de la dieta Dieta Pronokal ya que sus características son idóneas para llevar a cabo una dieta baja en carbohidratos, rica en proteínas y fibra y baja en calorías.
En Outletsalud.com trabajamos con la marca Sukrin desde que dimos nuestros primeros pasos, siendo los primeros en dar a conocer esta increíble marca en nuestro páis; en la actualidad ofrecemos toda la familia de productos Sukrin para el disfrute de usuarios y clientes de restaurantes y reposterías de toda España.
Los preparados y harinas SUKRIN encajan perfectamente con la ETAPA 1 Activa de la dieta Dieta Pronokal
Los edulcorantes SUKRIN son ideales tanto para la ETAPA 2 Equilibrada como para la ETAPA 3 Mantenimiento de la dieta Dieta Pronokal
Los siropes SUKRIN son adecuados para la ETAPA 2 Equilibrada de la dieta Dieta Pronokal
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75% menos de hidratos de carbono 40% menos de calorías Rico contenido en fibra dietética, vitaminas y minerales Alto contenido de proteínas Sin azúcares añadidos |
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| Preparado para Elaborar Bizcocho Sukrin | Preparado para Elaborar Bizcocho de Chocolate Sukrin | |
| Preparado para Elaborar Pan de Avena y Sésamo | Preparado para Elaborar Pan de Chía y Cáñamo | |
| Preparado para Elaborar Pan con Semillas Sukrin | Preparado para Elaborar Tarta de Queso Sukrin | |
| Preparado Universal para Repostería de Sukrin | ||
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Muy bajo contenido en hidratos de carbono Ricas en proteínas, minerales y antioxidantes Reduce el aporte calórico y glucémico de las harinas tradicionales Alto contenido en fibra dietética Bajas en grasas |
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| Harina de Almendras Sukrin | Harina de Coco Sukrin | |
| Harina de Sésamo Sukrin | Fibra FiberFin Sukrin | |
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Sus carbohidratos no son metabolizados por el organismo No aumenta los niveles de azúcar en sangre Alto contenido de proteínas Se comporta como antioxidante |
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| Sukrin Gold | Sukrin Polvo | |
| Sukrin+ | Sukrin Granulado | |
| Sukrin Granulado Ecológico | ||
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Sólo un 6% de carbohidratos Muy alto contenido en fibra prebiótica (hasta 70%) Sólo 5 g de azúcar por cada 100 Muy alto contenido en fibra prebiótica Sustituto ideal del azúcar y la miel |
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| Sirope de fibra Gold Sukrin | Sirope de fibra Clear Sukrin | |
SLIM PASTA, RAW PASTA y THE KONJAC SHOP: la Pasta sin Carbohidratos
La singularidad de estas pastas consiste en que producen sensación de saciedad incluso hasta 4 horas después haberlas ingerido. Al mismo tiempo que producen sensación de saciedad, resulta que son extraordinariamente bajas en calorías, sobretodo si las comparamos con el resto de pastas tradicionales que encontramos en el mercado.
Consumir frecuentemente estas pastas elaboradas a base de Konjac es una manera sencilla de disminuir el consumo de calorías, limitar en gran medida la ingesta de carbohidratos y contribuir activamente a la quema de grasa almacenada, lo que permite adelgazar de manera rápida, sana y eficiente.
Desde Outletsalud.com somos los únicos que contamos con las 3 marcas Raw Pasta (CleanFoods), The Konjac Shop y Slim Pasta y toda su gama de productos en España, para que de esa forma no tengas que renunciar a incluir la pasta en tus platos..
Las pastas RAW PASTA, THE KONJAC SHOP y SLIM PASTA son idóneas para seguir tanto la Fase 1 Proteinada de la dieta Essential Diet por su ausencia total de carbohidratos, como por la FASE 2 Equilibrada de la dieta Essential Diet gracias a su alto contenido en fibra
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Aporte muy bajo de hidratos de carbono 100% libre de grasas y azúcares Ricas en fibra beneficiosa para el organismo Contribuyen a la sensación de saciedad y ayuda a adelgazar |
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| Raw Pasta | The Konjac Shop | Slim Pasta | |
LCW: Preparados, Golosinas y Trufas Lowcarb
El fabricante y distribuidor alemán LCW basa su reputación en la elaboración y distribución de productos ideales para toda aquella persona que desee seguir una dieta de pérdida de peso baja en carbohidratos o para quien siga un plan para deportistas.
Sus productos hacen gala de una apariencia y sabor muy similar a las golosinas y bombones tradicionales pero con una gran diferencia: su contenido en azúcar e hidratos de carbono es mínimo, por lo que el aporte calórico es muy bajo (¡apenas la mitad de calorías si los comparamos con los dulces tradicionales!).
En Outletsalud.com contamos con una amplia gama de productos LCW, de esta forma podrás incluir en tu Dieta Proteica dulces o preparados lowcarb con la tranquilidad que dan sus extraordinarios valores nutricionales.
Los panes y preparados LCW son ideales para seguir la ETAPA 1 Activa y la ETAPA 2 Equilibrada de la dieta Dieta Pronokal
Las gominolas y trufas LCW son productos perfectos para la ETAPA 3 Mantenimiento de la dieta Dieta Pronokal
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Contenido mínimo de azúcares y carbohidratos Ingredientes ricos en proteínas Carga calórica muy baja Ideales para dietas de pérdida de peso y mantenimiento |
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| Panes | Preparados | Gominolas y Dulces | Trufas |
PANDY: Gominolas Proteicas
Si durante tu Dieta Pronokal crees que no puedes probar dulce alguno y menos las gominolas, la marca Pandy, The Protein Candy pondrá patas arriba esa creencia ayudándote a controlar el apetito y la ansiedad por el dulce durante el seguimiento de la dieta.
Las gominolas Pandy son increíblemente ricas en proteínas (16g en 70g) y en aminoácidos de cadena ramificada BCAA (4g en 70g), por lo que si eres una persona que junto a la Dieta Proteica se ejercita con regularidad, tienes tu aliado perfecto.
Los productos PANDY encajan perfectamente con la ETAPA 1 Activa de la dieta Dieta Pronokal
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Ricas en proteínas (hasta 23%) Bajas en calorías y carbohidratos (30% menos que otras gominolas) Bajo índice glucémico (entre 35-40) Ayudan a saciar el apetito y mantener el tono muscular |
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| Gominolas | |||
PROTEIN CHIPS: Snacks, Chips y Nachos de Proteína
Outletsalud.com cuenta entre sus productos con una gama de snacks, chips y nachos proteicos que hace las delicias de quien comienza a seguir una Dieta Proteica y no quiere dejar a un lado el capricho de un sabroso snack.
Tienen una particularidad muy notable: se tratan de chips de fácil digestión, lo que las convierte en un producto proteico ideal tanto para dietas de mantenimiento, como de volumen, como de definición.
Estas chips son un suplemento alimenticio que contiene una muy alta cantidad de proteínas, de modo que aportan nutrientes capaces de evitar la disminución de masa muscular y reponer gran parte de la energía invertida en el ejercicio que acompaña a nuestra dieta.
Todos los Snacks y Chips Proteicos mencionados se ajustan a la perfección a la ETAPA 3 Mantenimiento de la dieta Dieta Pronokal
Sorpréndete con cualquiera de estas marcas de snacks proteicos:
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Contenido muy alto en proteínas % de grasa muy inferior a las chips tradicionales Bajas en azúcares y carbohidratos Ideales para dietas de mantenimiento, volumen o definición |
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| Protein Snax | Protes Protein Chips | Purely Snacking | Protein Bites |
¿Qué es la Dieta Pronokal y su Objetivo?
Normalmente al hablar de una Dieta Proteica o Proteinada nos estamos refiriendo a un plan de alimentación en el que se disminuyen sustancialmente los hidratos de carbono y se aumenta la cantidad de proteínas en nuestra dieta diaria.
Si bien es cierto que la Dieta Pronokal es una dieta proteica, no es cierto que se aumente por encima del consumo recomendado de proteínas sino que lo mantiene; eso sí, reduce notablemente el consumo de grasas y de hidratos de carbono, y de forma moderada el consumo total de calorías
¿Qué conseguimos disminuyendo al mínimo los carbohidratos? Logramos que nuestro cuerpo cambie su metabolismo de forma que, en lugar de utilizar los hidratos de carbono como fuente principal de energía, son las reservas de grasa las que pasan a ser consumidas al entrar en un proceso llamado cetosis.
Para lograr el estado de cetosis se necesitan aproximadamente tres días sin ingesta de hidratos de carbono, dando lugar a la quema de las reservas de grasa y tejido adiposo. De este modo nuestro cuerpo libera a la sangre los residuos del metabolismo de la grasa (conocidos como cuerpos cetónicos) siendo eliminados de forma natural a través del sudor, la orina y el aliento.
Cuando apliques la cetosis durante la Dieta Pronokal hazlo siempre guiado por un especialista que controle los cambios que se van produciendo, de esta forma estarás llevando a cabo un reeducación metabólica de la manera más saludable y segura posible.
Objetivo de la Dieta Pronokal
El objetivo de esta dieta no es sólo la pérdida de peso en sí, sino algo que terminará siendo muy importante en nuestros hábitos alimenticios: lograr mantener los resultados obtenidos a lo largo del tiempo.
A lo largo del Método Pronokal se experimentan cambios fisiológicos mediante el incremento del metabolismo basal que nos permite quemar calorías de manera más eficaz, así como cambios en los niveles de insulina y otras hormonas relacionadas con el control del peso.
Estos cambios metabólicos combinados con un estilo de vida más saludable, nos permiten mantener en el tiempo los resultados logrados; ésta estabilización se logra a lo largo de la segunda etapa de la dieta como puedes consultar más adelante.
Diferencia con otras Dietas
Es importante tener claro que cuando hablamos de la Dieta Pronokal no nos referimos a una dieta hiperproteica ni tampoco a una dieta hipocalórica.
La Dieta Pronokal está basada en la Dieta Proteica o Proteinada que consiste en reducir la ingesta tanto de grasas como de azúcares pero que a su vez exista un aporte de proteínas necesario para el correcto funcionamiento de nuestro organismo y sea la masa grasa el combustible en esa pérdida de peso.
Este método dietético ha experimentado numerosos tests cuyos resultados demuestran su eficacia y seguridad a a hora de tratar la obesidad y el sobrepeso.
Un punto fuerte del Método Pronokal es la adaptación fisiológica que se experimenta a través de cambios de hábitos en nuestro estilo de vida y la incorporación de una nueva dieta que pretende ser más saludable.
Las Dietas Hiperproteicas por su parte: consiguen reducir el aporte de calorías incrementando de forma excesiva la ingesta de proteínas pudiendo sobrecargar de esta forma nuestro metabolismo.
Las Dietas Hipocalóricas: dan lugar tanto a la reducción en la gestión de azúcares y grasas como de proteínas, pero esto conlleva una pérdida de masa muscular así como un serio riesgo de inestabilizar las necesidades básicas normales de nuestro organismo.
¿Quién puede seguir la Dieta Pronokal?
Sólo hay 2 requisitos para poder seguir la Dieta Pronokal:
- Para personas que quieran perder peso.
- Y a su vez quieran mantener a lo largo del tiempo la pérdida lograda.
A la hora de tomar la decisión de perder peso es fundamental contar con un especialista adecuado que pueda comprobar nuestro estado metabólico y descartar así posibles contraindicaciones.
Etapas de la Dieta Pronokal
Etapa 1 – Activa
- Esta primera etapa tiene como objetivo eliminar hasta el 80% del sobrepeso previamente estimado con el especialista.
- La duración de esta etapa va a depender precisamente del peso que se estipula perder.
- Durante esta etapa se experimenta un estado de cetosis controlado en el que se mantiene la masa muscular a cambio de quemar la masa grasa, todo ello gracias al bajo aporte de hidratos de carbono y grasas.
- Podemos hablar de una fase proteinada puesto que los alimentos indicados para llevarla a cabo se caracterizan por poseer una mayor cantidad de proteínas en su composición y una muy baja cantidad de carbohidratos.
En Outletsalud.com dispones de productos indicados para esta etapa de activación, en el menú de este artículo puedes consultarlos.
A la hora de poner en práctica esta etapa es muy importante hacer un seguimiento del estado de cetosis con ayuda de un especialista. De esta forma nos aseguraremos de alcanzar el objetivo de manera segura y saludable. Para eliminar los cuerpos producidos de la cetosis, se recomienda una adecuada hidratación, bebiendo (al menos) 2 litros de agua al día.
Etapa 2 – Reeducación Alimentaria o Metabólica
- Para esta etapa el objetivo es perder el peso restante (20% del total fijado en la primera etapa).
- Durante esta etapa el metabolismo de nuestro organismo se va adaptando a los cambios experimentados en la primera etapa: se estabiliza el metabolismo basal, el sistema hormonal y los niveles de insulina.
- Junto a estos cambios, se introducen en la dieta distintos tipos de alimentos de manera progresiva así como nuevos hábitos alimenticios que ayudarán a mantener en el tiempo los resultados obtenidos.
- Esta fase tiene en cuenta algo muy importante, y es el hecho de incorporar la fibra a las comidas. Por ello los productos a consumir poseen una mayor proporción en fibra, optando claro por aquéllos que tengan a su vez un índice glucémico bajo.
En Outletsalud.com dispones de productos indicados para esta etapa de equilibrio metabólico, en el menú de este artículo puedes consultarlos.
Etapa 3 – Mantenimiento
- Es la etapa en la que se afianzan los logros alcanzados durante el período que duran la Etapa Activa y la Etapa de Reeducación Alimentaria.
- Se adaptan nuestras necesidades energéticas combinando los alimentos tradicionales con productos consumidos durante las dos primeras etapas.
- La actividad física tiene un papel muy importante en esta etapa, ya que nos proporciona el refuerzo idóneo para alcanzar un estilo de vida saludable.
- Hacer esta etapa de mantenimiento tiene un objetivo muy claro: evitar el temido efecto rebote, en el que todo el esfuerzo invertido podría desaparecer con la recuperación del peso perdido.
En Outletsalud.com dispones de productos indicados para esta etapa de mantenimiento, en el menú de este artículo puedes consultarlos.
Hay que tener siempre presente que si nuestro objetivo es perder peso es fundamental comer bien, intentando basar nuestra dieta en una adecuada ingesta de alimentos lo más naturales y frescos posibles.
¿A que ahora no resulta tan difícil mantener el estilo de vida que propone la Dieta Pronokal?
Para cualquier tipo de consulta que desees hacernos sobre la Dieta Pronokal y los alimentos idóneos para seguirla de manera segura y eficaz, no dudes en contactar con nosotros por email escribiendo a [email protected] o llamando 📞 al 951 886 800, ¡te atenderemos encantad@s! 🙂
Si deseas conocer más de cerca los más de 1000 productos bajos en carbohidratos, aptos para diabéticos, celíacos o para cualquier tipo de dieta saludable 💙, en OutletSalud.com ponemos a tu disposición toda la información necesaria para saciar tu curiosidad.
2 comentarios
Hace unos años hice dieta pronokal. No todas las fases, porque soy delgada y sólo me sobraban unos 3 kilillos después de 3 embarazos seguidos que no había forma de quitarme con dieta hipocalórica estándar y ejercicio. Se pierde rapidísimo, pero hay que reeducar bien o se vuelve a coger todo. Los productos Pronokal son carísimos y están asquerosos así que se pueden sustituir por los. que proponeis (ciaocarb, …) y sale mucho más económica y mucho más rica. Yo, desde que he descubierto Outlet de Salud y como hago una dieta keto (no estricta, cargo hidratos los fines de semana) compro siempre estos productos, no se me ocurriría recomendar productos pronokal a nadie teniendo estos. También le recomendé a la doctora con la que hice la dieta que propusiera estos productos a los pacientes en vez de los Pronokal y ya es parte de la comunidad Outlet de Salud! Saludos
Autor
¡Hola Marta!
En primer lugar el placer es nuestro, porque vemos en historias como la tuya que nuestro objetivo de crear una comunidad más consciente de lo que come se hace realidad. Con artículos como este tratamos de dar una alternativa igual de saludable y más asequible a dietas tan efectivas y a la vez tan costosas en ocasiones.
También a lo largo del artículo insistimos en la importancia de hacer siempre un seguimiento con un especialista a la hora de ponerse en manos de dietas que puedan dan lugar a un desequilibrio alimenticio si no se llevan a cabo con conocimiento.
Un saludo Marta y esperamos seguir «viéndote» por nuestro espacio de Outletsalud 🙂