5 usos del Aceite de Coco para el Cabello

Aceite de Coco para el Cabello El aceite de coco es conocido por sus beneficios cosméticos, y la verdad es que son muchos los que tiene para nuestro cabello al ser un producto 100% natural. De hecho, en algunas partes del mundo, el uso del aceite de coco para el cabello y la piel ha sido una tradición durante cientos de años.

El aceite de coco es rico en ácidos grasos – principalmente cáprico y láurico -, vitaminas E y K, magnesio, potasio, calcio y hierro. Se trata de un aceite de bajo peso molecular, lo cual hace que, a diferencia de otros aceites, penetre en la fibra capilar en vez de quedarse en la superficie. Además, los ácidos grasos contenidos en el aceite de coco tienen la propiedad de ayudar a mantener las proteínas y la hidratación natural del cabello.

A continuación te presentamos estos 5 usos que tiene el aceite de coco para mejorar la salud de tu cabello:

Usos del Aceite de Coco para el cabello: COMO ACONDICIONADOR

Es un tratamiento nutritivo maravilloso para cualquier tipo de cabello, ya que suaviza y da volumen al mismo tiempo que hidrata la piel del cuero cabelludo. Una vez el pelo esté limpio y aún mojado, masajear varias cucharadas de aceite de coco en el pelo y hasta el cuero cabelludo. Dejar reposar durante unos 20 o 30 minutos (se puede usar un gorro de ducha para mayor absorción). Dejar más tiempo si tu cabello está muy seco o dañado. Posteriormente, volver a lavar.

Usos del Aceite de Coco para el cabello: COMO MASCARILLA CAPILAR

Aceite de Coco para el Cabello mascarilla-capilar-skinergieEl aceite de coco es sólido por debajo de los 25 grados de temperatura, es decir, tiene una textura parecida a la crema. Utilizando el aceite de coco como mascarilla capilar verás cómo tu cabello recupera la hidratación y el brillo óptimos. En la tienda de OutletSalud proponemos esta mascarilla capilar de aceite de coco virgen ecológico con un aporte de vitamina E.

Usos del Aceite de Coco para el cabello: COMO ANTICASPA

Sus propiedades antimicrobianas, antivíricas y fungicidas convierten al aceite de coco en un potente champú natural que usado de forma regular se encargará de acabar con los hongos que crean la caspa.

Para el tratamiento de la caspa, debemos aplicar el aceite de coco directamente en la cabeza, masajeando para asegurar que llega a cada folículo. En estos casos, es importante dejarlo actuar al menos 20-30 minutos antes de aclararlo.

Usos del Aceite de Coco para el cabello: COMO TRATAMIENTO CONTRA LOS PIOJOS

Estudios científicos han demostrado que los parásitos tales como los piojos y las liendres, así como algunas bacterias y virus, son incapaces de sobrevivir después de entrar en contacto con los ácidos grasos del aceite de coco. Por lo tanto, el aceite de coco actúa como un desinfectante que usado regularmente acabará con este problema que suelen tener nuestros hijos en edad escolar.

Además, de esta forma, en lugar de usar químicos que dañan el cuero cabelludo de tu hijo, al usar el aceite de coco fomentas una mejor salud capilar al mismo tiempo que evitas los picores en su cabeza.

Para el tratamiento de los piojos, cubrir el cabello húmedo con aceite de coco y posteriormente peinar con el peine de forma habitual.

Usos del Aceite de Coco para el cabello: COMO CREMA HIDRATANTE

Los ácidos grasos del aceite de coco (ácido láurico y ácido cáprico) penetran en el interior del pelo, reconstituyéndolo desde el interior. Utilizando el aceite de coco como crema hidratante de forma regular conseguirás un pelo con mucho más brillo y sin enredos.

Se recomienda aplicar una pequeña cantidad de aceite desde la mitad del pelo hasta la punta después de la ducha o de lavarse el pelo.

Cuando estés en la ducha, derrite un poco del aceite en tus manos después de haberte lavado la cabeza con champú. Aplica el aceite en todo el pelo con generosidad y déjatelo durante unos 5 minutos antes de volver a aclararlo.

Consejos para sacar el máximo provecho al Aceite de Coco

  • En la tienda de OutletSalud puedes comprar Aceite de Coco Virgen de calidad superior.
  • El aceite de coco se solidifica por debajo de los 25 grados de temperatura. Para uso en el cabello, se debe calentar poniéndolo al baño maría durante unos minutos o frotándolo son los dedos.
  • El aceite de coco que debe usarse es el virgen, pues tiene una mayor concentración de ácido láurico, la sustancia capaz de penetrar en el interior del cabello.
  • Adecuar la cantidad de aceite que se utiliza en función de lo seco, dañado o quemado que lo tengas. Si ves que se engrasa más de lo normal al utilizarlo, reducir la cantidad y aclarar más. Igualmente, adecuar la cantidad en función de la cantidad de pelo.

¿Te ha gustado el artículo? Cuéntanoslo abajo en comentarios.

Antes de concluir, te aconsejamos leer este artículo en el que te contamos 10 increíbles beneficios del Aceite de Coco

Para cualquier tipo consulta que desees hacernos, no dudes en contactar con nosotros por email escribiendo a [email protected] o llamando al 951 886 800.

 


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Los 2 Menús Bajos en Carbohidratos del Reto de OutletSalud

Aprovechando que se celebraba el Día Mundial de la Salud, anunciábamos el reto que habíamos lanzado a los autores del libro Cocinar Sin Carbohidratos: Elaborar dos menús bajos en carbohidratos con productos de nuestra tienda online. Ellos aceptaron sin dudarlo y desde ese momento pusieron en marcha toda su creatividad que junto con su base de conocimientos sobre la materia ha resultado ser todo un éxito. Lo hemos comprobado hoy en la cocina de OutletSalud, en la que hemos disfrutado de sus sabrosas creaciones llenas de sabor y texturas. ¡Tenemos que decir que nos han sorprendido gratamente! (no esperábamos menos…)

A continuación os detallamos la propuesta de menú de cada uno de los autores – cocineros del libro Cocinar Sin Carbohidratos. Os podemos contar una primicia y es que han confirmado que algunas de ellas serán añadidas a la segunda edición de su libro y que ya se está «cocinando»:

Menús bajos en carbohidratos: Desayunos

Desayuno bajo en carbohidratos de Carlos Abehsera.

Delicioso Sándwich BLT (bacon, lechuga y tomate) elaborado con pan de semillas Sukrin, mayonesa Walden Farms y chips de proteína Quest Nutrition.

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Los productos de la tienda de OutletSalud utilizados:

Desayuno bajo en carbohidratos de Ana Román.

Bollito «bomba» elaborado con el preparado de Sukrin de avena y sésamo relleno de queso de cabra, bacon y huevo de codorniz, todo ello acompañado con un buen café al que le ha añadido una ligera crema para café Walden Farms.

menús bajos en carbohidratos desayuno 1

menús bajos en carbohidratos desayuno

Los productos de la tienda de OutletSalud utilizados:
  • Ana ha elegido el Preparado para Elaborar Pan de Avena y Sésamo Sukrin para preparar sus «bombas» y el resultado ha sido un pan muy consistente y que ha filtrado todos los sabores de la receta.
  • Para evitar añadir calorías vacías a su cafe y al mismo tiempo darle un ligero sabor a avellanas, la coautora del libro se ha decidido por Hazelnut Coffe Cream de Walden Farms. Además, al ser libres de azúcares y gluten está indicada para diabéticos y celiacos.

Menús bajos en carbohidratos: Almuerzos

Almuerzo bajo en carbohidratos de Carlos Abehsera.

Calamares con salsa de tomate 0% de 2BSlim rellenos de jibia, langostino y arroz proteico y bajo en hidratos Ciao Carb.

menús bajos en carbohidratos almuerzo

menús bajos en carbohidratos almuerzo 2

Los productos de la tienda de OutletSalud utilizados:
  • Para su elaboración Carlos ha elegido Arroz Fase 1 de Ciao Carb, deliciosa pasta tipo riso con un valor elevado de proteínas y un valor bajo de hidratos de carbono. Ideal para dietas low carb o altas en proteínas.
  • Igualmente, ha seleccionado la Salsa de Tomate con Albahaca 0% de 2BSlim.  Con esta nueva salsa que no contiene azúcar podrás disfrutar de un plato de pasta o carne con tomate sin tener que contar calorías porque cada ración de esta salsa aporta únicamente 2 Kcal. Por lo tanto, es una salsa perfecta para dietas de adelgazamiento.

Almuerzo bajo en carbohidratos de Ana Román.

Fettuccine Slim Pasta con salmón salvaje, tomates secos, albahaca y salsa Walden Farms Alfredo.

menús bajos en carbohidratos almuerzo 1

menús bajos en carbohidratos almuerzo

Los productos de la tienda de OutletSalud utilizados:
  • Ana es muy asidua a las pastas de Slim Pasta, el primer fabricante que sacó al mercado pasta a base de Konjac (glucomanano) baja en carbohidratos y rica en fibra. De entre ellas es muy fan de los Fettuccine, una pasta libre en hidratos de carbono, grasas, azúcar y gluten
  • A Ana también le encantan las salsas Walden Farms para sus platos de pasta porque son 0% en hidratos, 0% calorías y 0% grasas y sin embargo llenas de sabor. En esta ocasión, ha querido añadir la Salsa Alfredo de Walden Farms, Está elaborada a base de sabores naturales de queso parmesano, queso romano y crema, además de ajo picado, cebolla, especies y hierbas recién molidas.

Menús bajos en carbohidratos: Postres

Postre bajo en hidratos de carbono de Ana Román.

Tarta proteica de queso con frutas del bosque – fresas y arándanos, sobre cama de galletas Protobisco de Vainilla y Limón de Ciao Carb.

menús bajos en carbohidratos tarta postre

Los productos de la tienda de OutletSalud utilizados:
  • Ana ha usado el suplemento de proteínas Vitality 95. Este suplemento no tiene carbohidratos y está recomendado para planes nutricionales de adelgazamiento, entre ellos para la Isodieta. Además, la proteína que contiene es de muy alto valor biológico. Su fórmula está enriquecida sobre base de Caseinato de Calcio.
  • Las galletas son las Protobisco de Lima & Limón de Ciao Carb que pertenecen a la Fase 2 de esta marca, un periodo en el que objetivo es lograr una pérdida de grasa corporal siguiendo la Fase 1, manteniendo el peso ideado y eliminando el efecto rebote. Son galletas con mucha fibra y cuenta con un gran aporte de proteínas.
  • La cama de galletas ha quedado muy esponjosa pero a la vez consistente. Han sido rociadas con aceite de coco Coconoil
  • Ana ha añadido Bolero Drinks Sabor Frutas de la Pasión que le ha dado un acompañamiento refrescante a las frutas presentes en el preparado.

Menús bajos en carbohidratos: Meriendas

Merienda baja en carbohidratos de Carlos Abehsera.

Tiramisú proteico con galletas Protomax sabor Cacao y sabor Café de Ciaocarb fase 1.

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Los productos de la tienda de OutletSalud utilizados:
  • Carlos cuenta que la marca Ciao Carb tiene una grandísima variedad de sabores en las galletas de fabrica. En este caso, debido al tipo de postre elegido, se ha decantado por las Galletas Ciao Carb Protomax sabor Cacao y sabor Café.
  • Para endulzar la receta, Carlos suele utilizar en la cocina los productos de Sukrin, un edulcorante natural cuya apariencia y textura es similar al azúcar tradicional. En este caso, se ha decantado por Sukrin Granulado, que ha dejado la receta con una textura formidable al mismo tiempo que le ha dado ese toque dulce que necesita pero sin aportar calorías.

Merienda baja en carbohidratos de Ana Román:

Mojito-Sorbete proteico de lima & limón y hierbabuena (y sin alcohol, por supuesto), una propuesta muy fresca para las tardes que llegan ahora de primavera y verano.

menús bajos en carbohidratos mojito

Los productos de la tienda de OutletSalud utilizados:
  • Ana le ha añadido un toque proteico a su merienda con el suplemento de proteínas Vitality, del que hemos hablado anteriormente. Como veis, este suplemento no solo es una opción para los batidos sino para un sin fin de platos y postres.
  • Para darle más frescor al «mojito-sorbete», le ha añadido Bolero Drinks Sabor Limón, una de las más de 40 propuestas de esta marca. Todas estas bebidas están elaboradas a base de ingredientes naturales, sin azúcar, sin gluten y prácticamente acalórica.

Menús bajos en carbohidratos: Cenas

Cena baja en carbohidratos de Carlos Abehsera.

Tartar de atún rojo con salsa especial de huevo, aceite de oliva virgen extra, mostaza de Dijon, salsa inglesa Worcestershire y Sal Rosa del Himalaya.

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Los productos de la tienda de OutletSalud utilizados:
  • Carlos Abehsera es un incondicional del aceite de coco en la cocina. Sin embargo, el de oliva también suele tener un gran protagonismo en algunas de su receta como por ejemplo en los tartares. Para este ha usado el Aceite de Oliva Cortijo el Remolinar, una opción de calidad superior de variedad picual proveniente de explotaciones olivareras de Jaén.
  • Igualmente, a Carlos le encanta la Sal Rosa del Himalaya, una alternativa a la sal de mesa convencional que proporciona minerales esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo.

A modo de acompañamiento, ensalada fresca de lechuga con fresas rociada con salsa Italiana de Walden Farms.

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Los productos de la tienda de OutletSalud utilizados:
  • Ana no es la única que se ha decantado por alguna salsa de Walden Farms. Para esta fresca ensalada, Carlos opta por la salsa Italiana de Walden Farms, una salsa especial para ensaladas con mezcla de vinagres, hierbas y especies naturales…y lo mejor es que no tiene calorías, azúcares ni grasas.

Cena baja en carbohidratos de Ana Román.

Trenza de queso de cabra, espinacas y atún al natural.

menús bajos en carbohidratos cena 1

menús bajos en carbohidratos cena

Los productos de la tienda de OutletSalud utilizados:

La masa quebrada ha sido elaborada con:

  • Harina de Sésamo Sukrin, indicada para sustituir a cualquier otra harina tanto para cocinar como hornear y además baja en hidratos de carbono y rica en proteínas.
  • Fibra FiberFin de Sukrin,  una  fibra en polvo de aspecto blanco y fino ideal para sustituir parte de las harinas convencionales y reducir el aporte calórico y glucémico añadiendo un extra de fibra a tus recetas.
  • Salvado de Avena Fino de El Granero Integral, rica en fibras, minerales, vitaminas, enzimas, proteínas y grasas. Es de origen ecológico e ideal para aquellos que quieran seguir una dieta para adelgazar ya que proporciona sensación de saciedad.

Os prometemos que en la oficina de OutletSalud nadie ha pasado hambre con estos menús bajos en carbohidratos, o mejor dicho, todos nos hemos puesto «hasta la bandera» de comida, pero eso sí, comida saludable, baja en carbohidratos y rica en proteínas, fibras y grasas saludables. Lo cierto es que las mismas propuestas elaboradas con productos convencionales hubieran aportado a nuestro cuerpo 5 veces más de calorías, con las repercusiones negativas correspondientes para nuestra salud. Os invitamos a que probéis en vuestra casa.

¿Os preguntáis quién ha ganado ha ganado de los menús bajos en carbohidratos? ¡¡Sinceramente, los dos han estado de 10!!

¿A ti cuál te ha gustado más? ¡Cuéntanoslo abajo en comentarios!

Ya que hablamos de cocinar sin carbohidratos, quizás te interese leer estos otros artículos del blog en los que te descubrimos ricas recetas muy bajas en carbohidratos:

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El reto de Outlet Salud: El mejor menú bajo en carbohidratos

menu bajo en carbohidratos productos carlos abehesera

productos elegidos por Carlos Abeshera

Con la celebración del Día Mundial de la Salud hemos propuesto un reto a los autores del libro Cocinar Sin Carbohidratos y ellos han aceptado: Cada debe preparar un menú bajo en carbohidratos con productos seleccionados de nuestra tienda online y siguiendo la filosofía de OutletSalud.

¿Quiénes son los cocineros?

Carlos Abehsera y Ana Román, autores del renombrado libro Cocinar Sin Carbohidratos, cocinarán de forma individual y durante todo el día de hoy un menú bajo en carbohidratos completo para todo un día, esto es desayuno, almuerzo, merienda y cena. Ambos prepararán sus recetas con productos ricos en proteínas y muy bajos en hidratos de carbono, todos a la venta en la tienda online de OutletSalud.

¿Conoces el libro Cocinar Sin Carbohidratos?

Carlos y Ana han escrito un libro con más de 100 recetas bajas en carbohidratos y especialmente diseñado para los seguidores de los planes nutricionales que limitan los carbohidratos como son la Isodieta, la Dieta Dukan, la Dieta Paleo, la Dieta Atkins o el Método Montignac, o simplemente para aquellas personas que buscan mejorar su salud a través de una nutrición óptima y sin renunciar a disfrutar de las texturas y sabores de lo que comen. Es un gran libro para que puedas preparar tu propio menú bajo en carbohidratos.

menu bajo en carbohidratos productos Ana Román

productos elegidos por Ana Román

¿Qué productos van a usar para preparar sus platos?

 A los dos cocineros les hemos dado carta libre para que elijan lo que quieran de entre los más de 600 productos bajos en carbohidratos disponibles en la tienda de OutletSalud y ya podréis imaginar que no ha sido muy fácil su elección. Cada uno de ellos ha elegido varios de los siguientes productos para elaborar su menú bajo en carbohidratos (aunque se han llevado algunos más):

>> Si quieres acceder a los productos de la tienda, pincha sobre cada uno de los nombres de las marcas que aparecen en azul <<

  • Slim Pasta: Slim Pasta son las primeras pastas alimenticias que contienen solo 21 kcal por cada 100 gramos y que además contienen un 0% de hidratos de carbono, grasas, azúcar y gluten, además de ser ricas en fibras naturales. Son perfectos en la ayuda de pérdida de peso y también para mantener bien tus niveles de colesterol. Además, es una fabulosa alternativa para gente con intolerancia al gluten y para vegetarianos y veganos. Encuentras arroz, espagueti, noodles, penne, fettucine y lasaña.
  • Ciao Carb: El fabricante italiano CiaoCarb dispone del catálogo más extenso del mundo en productos bajos en carbohidratos, productos organizados por fases o etapas que se amoldan a las características específicas que se deben seguir cuando estamos realizando una dieta. Entre sus productos encuentras panes, piquitos, galletas, bollos, edulcorantes, pastas, etc.
  • Coconoil: Es quizás el mejor aceite de coco virgen que existe hoy en el mercado. Los ácidos grasos existentes en el aceite de coco le otorgan beneficios medicinales muy potentes. En la cocina resiste mejor la temperatura que el aceite de oliva y usado de forma correcta no se queda adherido a los alimentos, reduciendo por tanto la cantidad de grasa de los platos.
  • Sukrin: Esta marca es líder en fabricación de panificaciones y edulcorantes sin carbohidratos. Utilizan para su elaboración uno de los edulcorantes más naturales que existe en el mercado, el eritritol, considerado como el más similar al azúcar. Tiene una gran variedad de productos: edulcorantes en diferentes formatos y variedades, harinas, preparados para elaborar bizcochos y panes, etc.
  • Vitality: Este suplemento no tiene carbohidratos y está recomendado para planes nutricionales de adelgazamiento, entre ellos para la Isodieta. Además, la proteína que contiene es de muy alto valor biológico. Su fórmula está enriquecida sobre base de Caseinato de Calcio y es perfecto para tomarlo en batidos pero también para añadirlo a infinidad de recetas.
  • Bebidas Bolero: Es el fabricante líder en bebidas sin carbohidratos de bajo coste y cuenta con 57 sabores. Se trata de una bebida fácil de preparar, fácil de diluir y cómoda para llevar a cualquier parte gracias a su presentación en dosis individuales de 9 g. Con Bolero no sólo darás sabor a tus bebidas sino que también podrás edulcorar y saborizar un sin fin de preparaciones como gelatinas, salsas, yogures e incluso tu batido de proteínas. En este artículo puedes conocer en profundidad qué son las Bebidas Bolero y cómo usarlas en la cocina.
  • Salsas Walden Farms: Es el fabricante de salsas 0% con el catálogo más amplio en el mercado. Sus productos cubren todo el espectro de necesidades de los dietistas, deportistas y en general de cualquier persona que busque controlar su alimentación y comer sano sin renunciar al sabor. Se elaboran con ingredientes y sabores naturales para dar sabor a tus comidas pero sin calorías, sin carbohidratos, sin grasas y sin azúcares. Estas salsas te permitirán mantener una dieta de adelgazamiento sin renunciar al sabor y al placer de una buena salsa. Además, al ser libres de azúcares y gluten están indicadas para diabéticos y celiacos. En este otro artículo te presentamos 26 salsas Walden Farms que no engordan para tus platos.
  • Carnes Indiana Jerky: Es un fabricante de carne curada al estilo natural, sin conservantes, azúcar ni saborizantes. Se trata de un alimento rico en proteínas y de bajo contenido en grasas. Son perfectas como aperitivo para deportistas y para aquellas personas que sigan una dieta baja en hidratos de carbono o de adelgazamiento. También se pueden añadir a cualquier plato.
  • Sal Cristalina del Himalaya: La Sal Cristalina del Himalaya, conocida como el «oro blanco» se formó hace unos 250 millones de años en las montañas del Himalaya. Al contrario que la sal convencional de mesa, la Sal Cristalina del Himalaya proporciona minerales esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo.

¿Cuál es la filosofía que tendrán en cuenta los dos cocineros?

La filosofía de OutletSalud es clara: abogamos por una alimentación muy baja en azúcares e hidratos de carbono y rica en proteínas, fibra y grasas saludables, siendo este tipo de alimentación la más adecuada para perder peso de forma rápida, permanente y saludable. Ellos comparten nuestra filosofía y lo van a demostrar.

¿Quién preparará el mejor menú bajo en carbohidratos? 

Aquí tienes el resultado: Los 2 menús bajos en hidratos de carbono.

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Efectos de la Coca Cola una hora después de consumirla

efectos de la coca cola

Coca Cola, la chispa de la «felicidad»

¿Conoces los efectos de la Coca Cola una hora después de haberla consumido? Con aporte por lata de refresco de 139 calorías y 35 gramos de azúcar, desde luego es todo menos buena para nuestro organismo y, por supuesto, no es «la chispa de la vida», quizás todo lo contrario a tenor de los resultados del estudio realizado el pasado año 2015 por Niraj Naik, escritor del portal The Renegade Pharmacist. Te contamos todos los efectos de esta bebida y que puede ser aplicable a cualquier refresco azucarado cafeinado que encontramos en las estanterías de nuestro supermercado habitual.

Es casi imposible encontrar a alguien que no haya probado la Coca Cola, hay cientos de miles de millones de personas que las consumen frecuentemente, otros cientos de millones que lo hacen de forma diaria e incluso millones que en cantidades preocupantes. Además, se la damos a nuestros niños casi sin miramiento, pero no sabemos realmente lo que produce en nuestro organismo. Pero debemos saber que ingerir grandes cantidades de azúcar lleva al aumento de peso y la obesidad, que a su vez aumenta el riesgo de problemas de salud como la diabetes tipo 2, enfermedades del corazón o algunos tipos de cáncer. El creciente aumento de enfermedades de esta tipología nos obliga a nosotros como consumidores a adoptar un papel activo a la hora de escoger lo que bebemos o damos de beber a nuestros hijos.

Estos son los resultados del estudio realizado donde se ven los efectos que produce en nuestro organismo en la primera hora después de haberla consumido (resultados tomados de esta infografía)

Efectos de la Coca Cola: 10 minutos después de haberla tomado.

  • Diez cucharadas de azúcar entran en tu organismo. No vomitas inmediatamente porque el ácido fosfórico disfraza el sabor del azúcar.

Efectos de la Coca Cola: 20 minutos después de haberla tomado.

  • Tu azúcar en sangre se dispara provocando una explosión de insulina. Tu hígado responde al exceso de azúcar convirtiéndolo directamente en grasa.

Efectos de la Coca Cola: 40 minutos después de haberla tomado.

  • El cuerpo absorbe toda la cafeína. Tus pupilas se dilatan, tu presión arterial aumenta y el hígado vierte más azúcar al torrente sanguíneo. Tu cerebro bloquea ahora la somnolencia.

Efectos de la Coca Cola: 45 minutos después de haberla tomado.

  • Tu cuerpo incrementa la producción de dopamina estimulando el neurotransmisor del placer en tu mente.

Efectos de la Coca Cola: 60 minutos después de haberla tomado.

  • El ácido fosfórico se mezcla con el calcio, magnesio y zinc en el intestino grueso proporcionando un nuevo impulso en el metabolismo.
  • Las propiedades diuréticas de la cafeína entran en juego. En los próximos minutos expulsarás a través de la orina todo el calcio, el magnesio y el zinc que se dirigía a los huesos al igual que el sodio, el agua y los electrolitos.
  • Ese momento placentero y efusivo llega a su fin, comienzas a tener un bajón de azúcar. En este momento puedes volverte irritable.

Ahora, antes de volver a tomarte una Coca Cola (o cualquier otro refresco azucarado cafeinado) recuerda los efectos que produce en tu organismo tan solo en la primera hora después de haberla consumido y las consecuencias que pueden acarrear el tomarla de forma regular – diabetes, enfermedades cardiovasculares, cáncer.

Te aconsejamos que leas este otro artículo de nuestro blog en el que presentamos consejos sobre cómo identificar productos con azúcar oculto (productos con mucho azúcar y que pensábamos que no tenían).

¿Conocías todos estos efectos? ¡Cuéntanoslo en comentarios!

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El peligro de las grasas trans o hidrogenadas

el peligro de las grasas trans o hidrogenadas comida rápida¿Qué son las grasas trans o hidrogenadas? ¿Qué alimentos las contienen? ¿Qué consecuencias tiene para nuestra salud su consumo? ¿Cómo identificar los productos que las contienen? Es muy importante que conozcas el peligro de las grasas trans o hidrogenadas.

Al mismo tiempo que por fin se ha declarado una guerra abierta contra este tipo de grasas (algunos países como Estados Unidos, Argentina, Islandia o Dinamarca, entre otros, ya las han prohibido), expertos alertan del aumento exponencial de su uso por la industria alimentaria en una gran cantidad de productos de consumo diario.

A pesar de que muchas personas saben que las grasas trans o hidrogenadas son nocivas para la salud, pocos son quienes realmente conocen sobre ellas, saben cómo identificarlas y en qué alimentos se encuentran.

El peligro de las grasas trans o hidrogenadas: ¿Qué son las grasas trans o hidrogenadas?

Las grasas trans o hidrogenadas son un tipo de grasa que no se encuentra de forma natural en la naturaleza y que se obtienen por un proceso artificial al inyectar hidrógeno a las grasas insaturadas, convirtiéndolas en un peligroso veneno.

Existe una multitud de alimentos que contienen aceites vegetales. El problema al que se enfrentan los fabricantes es que estos aceites son muy líquidos a temperatura ambiente, lo que provocaría que los productos tuvieran un aspecto poco apetecible al parecer estar impregnados de aceite. ¿Cuál es la solución que emplea la industria alimentaria? Inyectar hidrógeno a los productos, consiguiendo que ese aceite se vuelva sólido y, por lo tanto, consiguiendo un producto más compacto y apetecible.

Los fabricantes emplean este tipo de grasas no solo porque confieren mejor sabor y textura a sus productos, sino porque además tienen un coste más bajo y porque los productos elaborados con grasas hidrogenadas pueden permanecer durante más tiempo en las estanterías de los supermercados (tardan más en ponerse rancios).

Un dato curioso sobre las grasas trans o hidrogenadas es que no existían hace 100 años.

El peligro de las grasas trans o hidrogenadas: ¿Qué consecuencias tiene para nuestra salud el consumo estas grasas?

Cada vez hay más estudios científicos que confirman la relación directa entre enfermedades cardiovasculares y el consumo prolongado de este tipo de grasas.

  • el peligro de las grasas trans o hidrogenadas comida procesadaContribuyen a aumentar los niveles de triglicéridos y colesterol LDL (conocido como “colesterol malo”), pero no solo eso sino que además reducen los niveles de colesterol HDL (el llamado “colesterol bueno”).
  • Un exceso de grasas trans favorece la formación de arterosclerosis (estrechamiento de las arterias que dificulta el paso de la sangre) y el riesgo de muerte súbita.
  • Aumentan el riesgo de padecer un síndrome metabólico y favorecen el desarrollo de la diabetes mellitus o de tipo 2.
  • Nuestras células necesitan grasa para su correcto funcionamiento. Sin embargo, los ácidos grasos de tipo trans pueden inhibir algunas transformaciones de otros ácidos grasos esenciales, retrasando el crecimiento y la maduración del cerebro.
  • Estudios recientes vinculan el consumo de estas grasas con el desarrollo de algunos tumores y a alteraciones en embriones y fetos antes de nacer.
  • Además, este tipo de grasas aumentan el riesgo de padecer depresión (según los resultados de un estudio conjunto de las universidades de Navarra y Las Palmas de Gran Canaria)

El peligro de las grasas trans o hidrogenadas: ¿Cómo identificar los productos que contienen grasas trans o hidrogenadas?

Sencillamente leyendo la etiqueta de los ingredientes. Si queremos reducir o eliminar completamente el consumo de grasas trans, debemos elegir para nuestra dieta productos que no incluyan el término “parcialmente hidrogenado” (sinónimo de grasas trans) entre sus ingredientes. Además, no debes fiarte (directamente huye) de los productos en cuya etiqueta aparezca “100% Vegetal” intentando vender esto como una ventaja para una dieta sana.

el peligro de las grasas trans o hidrogenadas bolleria industrialEl peligro de las grasas trans o hidrogenadas: ¿En qué productos se encuentran estas grasas?

Se consideran peligrosas cantidades de grasas trans o hidrogenadas superiores a los 5 g/día. Estos son algunos de los productos de consumo general que pueden contener grasas trans o hidrogenadas:

Comida rápida (hamburguesas, Nuggets, patatas fritas, pollo frito, etc.), margarina, aperitivos salados, patatas fritas de bolsa y en general todos los snacks salados, palomitas para microondas, pizzas congeladas, comida precocinada (croquetas, empanados, canelones, palitos de merluza, etc.), galletas industriales, magdalenas industriales, barritas de cereales, pasteles, helados, chocolates, etc.

Desde OutletSalud te recomendamos eliminar por completo las grasas trans o hidrogenadas de tu dieta, aconsejándote igualmente que lleves una dieta rica en proteínas, rica en grasas saludables y baja o nula en hidratos de carbono. No olvides que las grasas hidrogenadas y el azúcar son los principales causantes (demostrado) de las enfermedades con mayor índice de mortalidad: enfermedades cardiovasculares, diabetes, cáncer y obesidad. En la tienda de OutletSalud encuentras multitud de productos ricos en grasas saludables.

¿Conocías este tipo de grasas? ¿Consumes algún producto que la contenga? ¡Deja tu comentario abajo!

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Las 10 Ventajas del Colágeno COLANERGY FORTE

En este artículo queremos darte a conocer las 10 ventajas del Colágeno COLANERGY FORTE respecto al resto de colágenos que existe hoy día en el mercado. Ya hemos hablado en este blog sobre la importancia del colágeno para nuestro cuerpo y el papel fundamental que juega en la resistencia y elasticidad de la piel y las distintas zonas de unión de nuestro cuerpo – huesos, tendones y cartílagos.

10 Ventajas del Colanergy Forte de Vitalimax

En los últimos años, numerosos estudios han demostrado que la fuente de colágeno marino es mucho más eficaz que la de bovino o porcino ya que presenta un aminograma muy parecido al del cuerpo humano. Esto lo convierte en el más recomendado para luchar contra el envejecimiento de la piel, huesos, tendones y cartílagos.

Evidentemente es más caro, pero la calidad del colágeno marino es muy superior a la de colágeno porcino, bobino o vegetal, además de contar con una biodisponibilidad muy alta.

En el caso de este tipo de colágeno, la mayor parte que se ingiere es utilizado por el cuerpo humano, mientras que en los de menor biodisponibilidad una gran parte se excreta.Colanergy Forte de Vitalimax, Comparativa con otros colágenos

Pero NO todos los colágenos marinos son iguales. OutletSalud, en su afán constante por ofrecerte siempre el mejor producto, después de estudiar la composición de decenas de colágenos marinos, ha seleccionado para ti el nuevo y mejorado colágeno COLANERGY FORTE. Las mejoras que ofrece respecto al antiguo y exitoso colágeno CYNERGY MED:

✔ Nueva fórmula mejorada.

✔ 33% más efectivo que Cynergy Med.

✔ Más dosis por cada envase (ahorro medio de 300€ por persona al año).

✔ Efectos más rápidos.

Ventajas del Colágeno COLANERGY FORTE


1

Alta Concentración

La concentración de Colágeno y Ácido Hialurónico es muy superior a la de otros productos más barato.

2

Alta Eficacia

Su composición de aminoácidos, similar a la del cuerpo humano, hace que sea fácilmente asimilable por el organismo.

3

Alta Tolerancia

No se han descrito casos de intolerancia gástrica a COLANERGY FORTE. La mayoría de los colágenos en pastilla y polvo son difíciles de digerir y crean digestiones pesadas y con gases.

4

Alta Biodisponibilidad

Llega fácil y rápidamente a los tejidos en los que es necesario Este colágeno tiene una biodisponibilidad del 100% mientras que la mayoría de los colágenos en polvo y pastillas apenas llegan al 30%.

5

Sin efectos Secundarios

Este jarabe no produce ningún efecto secundario.

6

Aporta Colágeno, Crea Colágeno

A diferencia de otros colágenos en polvo o en pastilla, COLANERGY FORTE además de aportar colágeno provoca que el organismo cree su propio colágeno a través de un mecanismo de señalización de los péptidos contenidos en nuestra fórmula.

7

Síntesis del Ácido Hialurónico

Nuestra fórmula registrada está diseñada especialmente para activar la enzima HAS2, necesaria para la asimilación del Ácido Hialurónico. Otros compuestos que incluyen ácido hialurónico no son asimilables y este se expulsa en la orina.

8

Asimilación

En tests realizados en Japón y Francia, nuestro colágeno se absorbió durante las primeras 12 horas y se mantuvo en el organismo durante 96 horas. Por eso, a diferencia de otros colágenos, no hay que tomarlo 3 veces al día. Una única dosis es suficiente, facilitando y abaratando los tratamientos.

Ventajas del colágeno COLANERGY FORTE
9

Formato Sencillo de Usar

En lugar de tener que medir cucharitas de polvo que hay que disolver en agua o de llevar hasta 9 pastillas de colágeno encima para usarlas durante el día, nuestro jarabe de alta concentración está diseñado para ser práctico de usar, cómodo de transportar y sencillo de administrar. No encontrará un colágeno más útil en el mercado.

10

Sabor Agradable

El jarabe de Colágeno enriquecido con Ácido Hialurónico, Vitaminas y Minerales COLANERGY FORTE, tiene un agradable sabor y aroma a frutas del bosque, mientras que la mayoría de los productos de colágeno en el mercado, tanto en polvo como en pastillas, tienen sabor y textura desagradable.

>> En la tienda de OutletSalud puedes comprar el Colágeno COLANERGY FORTE <<


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¿Deseas saber más? Puedes ver las características de este producto y comprar Colanergy Forte en la web de OutletSalud.com e incluso ampliar tu información en la web del fabricante Vitalimax.es. Si necesitas ayuda o necesitas atención personalizada, no dudes en llamarnos 📞 al 951 886 800 o escribirnos a [email protected].

 


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Bizcocho de Mascarpone (Receta sin Carbohidratos)

receta sin carbohidratos bizcocho de queso

sugerencia de presentación de este bizcocho sin carbohidratos

¿Quieres preparar algo lleno de sabor y a la vez saludable? Te presentamos esta receta sin carbohidratos, un tierno bizcocho de queso mascarpone combinado con frutas rojas muy sencillo de preparar y que harán las delicias de las meriendas y desayunos.

Esta receta sin carbohidratos es una de las más de 100 recetas que aparecen en el libro Cocinar Sin Carbohidratos, de los autores Carlos Abehsera y Ana Román y que puedes comprar en la tienda de OutletSalud. Es un libro de recetas bajas en carbohidratos especialmente diseñado para los seguidores de los planes nutricionales que limitan los carbohidratos como son la Isodieta, la Dieta Dukan, la Dieta Paleo, la Dieta Atkins o el Método Montignac, o simplemente para aquellas personas que buscan mejorar su salud a través de una nutrición óptima y sin renunciar a disfrutar lo que comen.

Ingredientes, forma de elaborar y valores nutricionales del Bizcocho de Mascarpone (receta sin carbohidratos)

Ingredientes para 10 porciones:

  • 3 huevos
  • 150 gramos de salvado de trigo Soria Natural
  • 50 mililitros de aceite de coco Coconoil
  • 100 gramos de nata líquida
  • 75 gramos de proteína en polvo sin carbohidratos Vitality 95
  • 1 sobre de levadura en polvo
  • 200 gramos de queso mascarpone
  • 100 gramos de frambuesas
  • 100 gramos de moras
  • 2 cucharadas de edulcorante líquido CiaoCarb
  • ½ cucharada de sal
receta sin carbohidratos libro cocinar sin carbohidratos

el libro contiene más de 100 recetas bajas en carbohidratos

Preparación:
  • Precalentar el horno a 180 grados
  • Separar las claras de las yemas
  • Batir las claras a punto de nieve
  • Mezclar el aceite, el edulcorante, la nata, las yemas y el queso mascarpone. Batir hasta integrar todo
  • Añadir a la mezcla anterior el salvado de trigo, la levadura y la sal
  • Verter a la mezcla las claras a punto de nieve e incorporar con ayuda de una espátula con movimientos envolventes. Una vez incorporados todos los ingredientes echar las frambuesas y las moras y mezclar
  • Engrasar un molde desmontable con el aceite de coco y verter la masa
  • Hornear durante 40 minutos
  • Dejar enfriar en el horno y sacar a los 10 minutos sobre unas rejillas para que termine de enfriarse
Valores nutricionales aproximados (expresados en gramos) del bizcocho de mascarpone (receta sin carbohidratos)

 

INGREDIENTES

KCAL PROTEÍNAS GRASAS HIDRATOS ASIMILABLES HIDRATOS NO ASIMILABLES

FIBRA

Huevos

285

24 21

Salvado de trigo

255

24 9 21

68

Aceite de coco

450

50

Nata

336

2 35 3

Proteína

273

69 1 1

Mascarpone

516

5 54 3

Levadura

26

1 6

Edulcorante

1

Frambuesas

37

1 1 7

3

Moras

37

1 1 6

2

Total

2218

127 172 27 21

73

Porción

222

13 17 2 2

7

¿Qué hemos añadido de especial a esta receta de Bizcocho de Mascarpone sin carbohidratos?
  • Salvado de Trigo Soria Natural: Contiene una gran cantidad de nutrientes y fibras dietéticas que lo hacen idóneo para una nutrición más completa en nuestra dieta. Es rico en proteínas y bajo en grasas e hidratos de carbono. (En OutletSalud puedes comprar Salvado de Trigo Soria Natural)
  • Aceite de Coco Coconoil: Los ácidos grasos existentes en el aceite de coco le otorgan propiedades medicinales muy potentes. (En OutletSalud puedes comprar Aceite de Coco Coconoil)
  • Proteína Vitalility 95: Este suplemento no tiene carbohidratos y está recomendado para planes nutricionales de adelgazamiento, entre ellos para la Isodieta. Además, la proteína que contiene es de muy alto valor biológico. Su fórmula está enriquecida sobre base de Caseinato de Calcio. Contiene todos los aminoácidos esenciales tanto para adultos como niños en edad de crecimiento. (En OutletSalud puedes comprar Proteína Vitality 95)
  • Edulcorante líquido CiaoCarb: Es un edulcorante líquido que no tiene calorías. Se puede usar como sustituto del azúcar cuando se quiera endulzar un alimento. (En OutletSalud puedes comprar Edulcorante líquido CiaoCarb)

>> En nuestra tienda también puedes comprar el libro Cocinar Sin Carbohidratos, que contiene esta receta y muchas más <<

¡Que disfrutes esta receta sin carbohidratos! Cualquier sugerencia sobre la receta, no dudes en dejar tu comentario aquí debajo.

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La fibra previene el cáncer de colon

la fibra previene el cáncer de colon pan de chia y cañamo

¿Sabías que la fibra previene el cáncer de colon?

Todos sabemos que la fibra es buena para el organismo, pero quizás no conocemos realmente cuáles son sus beneficios. La fibra alimentaria es un carbohidrato que el organismo no puede ingerir, por lo que pasa casi intacta por el estómago e intestinos y es evacuada directamente, actuando como una escoba que limpia nuestro cuerpo. Investigaciones científicas han podido corresponder que el consumo de fibra previene el cáncer de colon. Pero antes de hablar más sobre ello indaguemos en aspectos importantes que se deben saber sobre esta enfermedad.

¿Qué es el cáncer de colon?

Es el tumor maligno que procede de las células de la mucosa intestino grueso y de sus glándulas. Este cáncer suele aparecer sobre un pólipo existente en la mucosa del colon, que por diversas circunstancias evoluciona a tumor maligno. Este cáncer es uno de los más comunes a nivel mundial y también de los más fáciles de diagnosticar. Además, la tasa de curación es elevada si se detecta de forma precoz y suele tardar en desarrollarse. Por lo contrario, este tipo de cáncer es el segundo más común en las mujeres – después del cáncer de mama, y el tercero más común en hombres – tras el cáncer de próstata y el cáncer de pulmón.

¿Cuáles son los factores de riesgo del cáncer de colon?

Estos son los principales aspectos de riesgo de la enfermedad:

  • La edad. La mayor parte de los casos se da a partir de los 60 años.
  • La alimentación.
  • Los antecedentes familiares.
  • El padecimiento de otros tipos de cáncer como el cáncer de mama o cáncer de ovario, entre otros.
  • El padecimiento de otras enfermedades como la colitis ulcerosa o la enfermedad de Crohn.
  • El estilo de vida que llevemos: el tabaquismo, la obesidad y el sedentarismo favorecen la aparición de la enfermedad.

¿Por qué la fibra es buena para prevenir la aparición de cáncer de colon?

Como hemos indicado anteriormente, existen estudios científicos que confirman esta relación y alegan que la fibra previene el cáncer de colon. Las razones precisas del efecto protector para prevenir la aparición de la enfermedad son estas:

  • Durante la fermentación de la fibra en los intestinos, ésta produce ácidos grasos de cadena corta, los cuales son una fuente importante de energía para las células del colon y pueden inhibir el crecimiento y la proliferación de las células cancerígenas en el intestino.
  • La fibra juega un papel muy importante en la creación del bolo alimentación y mejora la cantidad, el peso y la consistencia de las heces, consiguiendo que el tránsito intestinal sea correcto y de forma regular. Este hecho disminuye el tiempo de las células que forman la pared del colon con sustancias tóxicas que pudieran ser cancerígenas.

¿Qué hábitos seguir para prevenir el cáncer de colon?

Es aconsejable mantener una buena salud digestiva con una alimentación rica en fibras dentro de una dieta saludable, además de otras recomendaciones como hacer ejercicio físico y tomar abundante cantidad de agua. Esto te ayudará a mejorar la calidad de vida y a prevenir enfermedades, entre ellas el cáncer de colon.

>> En la tienda de OutletSalud tienes a tu disposición estos productos ricos en fibra <<

¿Tomas fibra en tu dieta? Cuéntanos si te funciona. Deja tu comentario abajo.

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¿Qué es la Isodieta?

isodieta perder peso¿Qué es la Isodieta? Seguro que has oído hablar de este plan nutricional…La Isodieta no es sólo un método para adelgazar. Al contrario, es una guía completa hacia la buena salud, independientemente de los objetivos que queramos marcarnos con nuestro cuerpo, ya sea perdiendo peso, ganando músculo o trabajando en un área específica de nuestra salud. La Isodieta ha ayudado a miles de personas por todo el mundo a conseguir mejorar su salud y alargar considerablemente su esperanza de vida al adelgazar.

También conocida como Dieta Isolipoproteica, es un plan nutricional ideado en 1992 por el Doctor en Nutrición español residente en Estados Unidos, Jaime Brugos. La idea detrás de la Isodieta es suministrar al organismo las mismas cantidades de proteína y grasa en cada ingesta (de ahí el uso de la raíz ISO). La Isodieta no tiene fases sino que básicamente lo que promueve desde el primer día es que cambiemos nuestra alimentación por completo reduciendo la ingesta de hidratos de carbono considerablemente y aumentando la cantidad de proteínas y grasas en la medida que nuestro cuerpo vaya necesitándolas, dependiendo de la masa corporal y del ratio grasa – músculo que tengamos. Otro de los elementos importantes en la Isodieta es el deporte concentrado, dada su eficacia a la hora de crear músculo mientras se quema grasa.

Según explica su creador en el libro, este plan nutricional se basa en 4 puntos:

1. Descubrir la cantidad de nutrientes esenciales que nuestro cuerpo puede asimilar en cada toma de alimentos, en función de nuestra constitución, peso corporal y, sobre todo, del ratio grasa – músculo que tengamos. En definitiva, cada persona, en función de sus características físicas, necesita un número de nutrientes concretos en cada ingesta.

2. Determinar el número de tomas de alimento que debemos hacer cada día. Se establece un mínimo 5, aunque lo óptimo son 7 ingestas para que la circulación de aminoácidos y ácidos grasos en sangre sea prácticamente permanente las 24 horas. Hemos de tener presente que ni las proteínas ni las grasas se pueden guardar para utilizarlas después, sino que éstas se utilizan, se eliminan o se acumulan en forma de grasa. No todas las personas han de comer las mismas veces al día.

3. Establecer la cantidad de agua, minerales y vitaminas que hay de ingerir diariamente para evitar cualquier deficiencia que pudiera afectar a nuestra salud o rendimiento.

4. En función de nuestra actividad física, calcular la cantidad de combustible adicional (carbohidratos y alcoholes) que podemos necesitar, teniendo en cuenta que la grasa almacenada que consigamos quemar cada día se incorporará a nuestra sangre en forma de glucosa y, por lo tanto,  deberá ser contabilizada como calorías provenientes de carbohidratos. Esa grasa nunca se incorporará como tal al circuito alimentario.

El creador de la Isodieta, Jaime Brugos, describe perfectamente este plan nutricional en su libro “Isodieta, Adelgazante y Revitalizadora”. En él explica todo lo que hay que saber sobre la dieta Isoproteica, qué alimentos se deben evitar y cuáles son imprescindibles para la salud. Hace un breve recorrido sobre la ciencia de la nutrición y nos muestra la base para una buena alimentación.

comprar libro isodieta outletsalud

libro oficial de La Isodieta

En este libro se explicará además que:

  • Toda la ciencia de la nutrición parte de una base falsa
  • Un «grave error científico» ha distorsionado la investigación nutricional durante más de 50 años, causando mucho sufrimiento, enfermedad y muerte.
  • La base de la nutrición no es proporcionar energía sino «nutrir y regenerar nuestras células».
  • Todas nuestras células están hechas de proteínas y grasas, sólo los vegetales contienen carbohidratos como componente químico de sus células.
  • Hay aminoácidos y ácidos grasos esenciales pero no así carbohidratos ni alcoholes que sólo son combustibles vacíos convertibles en grasa.
  • La excesiva oferta de «alimentos que no alimentan» reduce la vitalidad física y mental de millones de personas, produciendo degeneraciones celulares y cambios hormonales de imprevisibles consecuencias.
  • Condenamos a nuestros hijos a vivir con sobre peso y a sufrir enfermedades degenerativas que acortan sus vidas y que podrían evitarse con esta nueva nutrición.
  • El crecimiento epidémico de todas las enfermedades degenerativas (Diabetes, arterioesclerosis, enfermedades cardiovasculares, asma, osteoporosis, artrosis, cáncer, etc.) es paralelo al aumento de la obesidad y tiene la misma causa: «Exceso de calorías vacías» y «de nutrientes esenciales».

En la tienda de OutletSalud puedes comprar el libro La Isodieta y además también puedes comprar productos bajos en carbohidratos y ricos en proteínas y grasas saludables.

Antes de finalizar, queremos mostrarte esta lista de productos lowcarb (muy bajos en hidratos de carbono). Es momento de cambiar tu vida.

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Los perjuicios de los zumos envasados

 perjuicios de los zumos envasados están llenos de azúcar¿Piensas que los zumos envasados son sanos? Te aconsejamos leer este artículo para descubrir los perjuicios de los zumos envasados que quizás no conocías hasta ahora.

Nos han dicho en multitud de ocasiones que refrescos como la Coca Cola contienen una cantidad ingente de azúcar. A medida que nos concienciamos de los males asociados a los refrescos los sustituimos por zumos, creyendo que es una alternativa mucho más saludable. Sin embargo, no nos percatamos que en realidad estamos consumiendo casi el mismo producto, de hecho el zumo de fruta contiene similares cantidades de azúcar y calorías que un refresco azucarado y a veces incluso más. Un vaso de zumo de naranja envasado es nutricionalmente similar a un vaso de refresco de cola habitual, que a su vez es simplemente un vaso de agua con azúcar, colorantes y saborizantes.

A continuación presentamos los principales perjuicios de los zumos envasados para que tengas cuidado y pienses si de verdad son la mejor opción para tu familia y para ti:

Los perjuicios de los zumos envasados: 1 – Los zumos envasados engordan de igual forma que un refresco azucarado

Los zumos envasados contienen similares cantidades de azúcar y calorías que los refrescos azucarados. Si observas la tabla nutricional del 99,9% de los zumos envasados comprobarás que estos cuentan con similares cantidades de carbohidratos, todos procedentes del azúcar. Por lo tanto, si quieres adelgazar la idea de tomar zumos de fruta no es lo más acertado que puedes hacer.

perjuicios de los zumos envasados ponen fotos de fruta fresca y es mentiraLos perjuicios de los zumos envasados: 2 – Los zumos envasados son nutricionalmente muy pobres

La cantidad de proteínas, grasas y fibra son básicamente despreciables. Además, las vitaminas son escasas e incluso en muchas ocasiones son añadidas de forma artificial. ¿Por qué a un zumo de frutas, que de por si tiene multitud de vitaminas, deberían añadírselas después?…y lo que es peor, ¿por qué una vez añadidas contienen menos cantidad de estas vitaminas que la propia fruta? Las cuentas no cuadran.

Los perjuicios de los zumos envasados: 3 – Los zumos envasados favorecen la aparición de las mismas enfermedades que provocan los refrescos

Recientemente, un estudio publicado en Diabetes and Endocrinology aseguraba que el consumo frecuente de zumo puede favorecer la aparición de enfermedades como la diabetes de tipo 2, problemas cardiovasculares y obesidad, en cuanto que provoca que se disparen los niveles de azúcar en la sangre en un nivel semejante que otras bebidas azucaradas.

Los perjuicios de los zumos envasados: 4 – Los zumos envasados se venden como saludables pero sus fabricantes mienten

Lo cierto es que todo lo que diga «fruta» vende mucho. El marketing que utiliza el fabricante para poner esto en el mercado es, cuando menos, poco ético. Además, las marcas siempre muestran frutas frescas en su envase, sin embargo como hemos visto, son de todo menos saludables (y mucho menos para los niños). Algunos de los zumos de peor calidad ni siquiera son fruta fresca exprimida, sino que son básicamente agua azucarada con sabor a frutas y otros muchos, aunque se venden como zumos, son “néctares” de frutas, con lo que les pueden añadir los endulzantes que deseen sin tener que acatarse a ninguna regulación.

perjuicios de los zumos envasados problemas para los niñosLos perjuicios de los zumos envasados: 5 – Los zumos envasados son perjudiciales para los niños

Muchos padres y madres piensan que si a su hijo no le gusta la fruta lo mejor es darle zumo envasado. Lo que no saben es que la cantidad de azúcar que contienen estos zumos puede causarles diversas enfermedades como la obesidad, diabetes tipo 2, la proliferación de caries, además de las consecuencias de edulcorantes como el sorbitol: flatulencia, dolor abdominal y en ocasiones diarreas. En este artículo publicado en nuestro blog profundizamos sobre los riesgos de los zumos envasados para los niños.

Desde OutletSalud te invitamos a que reflexiones sobre este artículo, que sigas indagando en el tema y que antes de consumir este tipo de bebida pienses si quizás sería mejor optar por otra bebida sustitutiva y elegir otros alimentos más saludables que aporten los nutrientes esenciales que necesita nuestro organismo.

¿Sabías esto? ¿Tomas mucho zumo o se lo das a tus hijos? Deja tu comentario abajo.

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