Dieta Keto de Outletsalud, un estilo de vida saludable a tu alcance
La Dieta Keto o Dieta Cetogénica nunca fue tan segura y efectiva como hasta hora: en Outletsalud.com te facilitamos el acceso a los productos más adecuados si lo que quieres es seguir esta dieta sin perder nada de sabor y sin que tu salud se resienta, circunstancia que con otras opciones puede no estar asegurado.
¿Cómo lo conseguimos? En Outletsalud.com tenemos la capacidad de ofrecer una gran variedad de marcas reconocidas a nivel internacional y de valores nutricionales demostrados que son excepcionales, haciéndolo además con disponibilidad permanente, para que de esa manera no sientas la necesidad de modificar ni detener esa dieta que con tanto esfuerzo y empeño te has propuesto seguir.
En realidad la Dieta Keto o Dieta Cetogénica no es una dieta en sí, sino un estilo de vida; si se adopta de manera correcta y saludable, consigue mejorar los hábitos alimenticios evitando productos procesados y ayudando a llevar una vida más sana. (Opinión de clientes en OutletSalud.com)
Estás a punto de descubrir nuestra amplia variedad de productos lowcarb o bajos en carbohidratos tales como pastas, panes, galletas, bizcochos, salsas, …, que te permitirán llevar a buen fin tu Dieta Keto sin dejar de lado muchos de tus productos favoritos.
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¿Qué es la Cetósis?
La Cetosis es un estado metabólico por el cual nuestro organismo obtiene energía mediante el catabolismo de las grasas, es decir, el cuerpo utiliza la grasa acumulada para generar energía en lugar de la glucosa o azúcar.
Este proceso sólo puede ocurrir cuando reducimos la cantidad de hidratos de carbono y azúcares ingeridos por día, por debajo de 50 gramos al día y dependiendo del metabolismo de cada persona.
Cuando nos encontramos en cetosis, nuestro cuerpo puede utilizar tanto la grasa que ingerimos como la acumulada para generar energía; incluso estos cuerpos cetónicos sirven como combustible alternativo de algunos órganos que no pueden utilizar la grasa directamente como combustible.
Debemos saber que nuestro organismo genera estos cuerpos cetónicos continuamente, estemos o no en cetosis, pero cuando entramos en cetosis se crea un exceso de cuerpos cetónicos para suplir la carencia de glúcidos.
¿Cuándo entra mi organismo en Cetosis?
Para entrar en un estado de cetosis basta con reducir la ingesta de hidratos de carbono durante un tiempo, aproximadamente unos tres días, dependiendo de las reservas de glucógeno de cada uno y la actividad física de cada persona.
Durante las primeras semanas de cetosis podrá apreciarse un aliento metálico y un olor corporal diferente. Pasado el primer período, el cuerpo regula la producción de estos ácidos hasta alcanzar un equilibrio a través de la expulsión de los mismos, mediante la orina y el sudor.
Se recomienda usar un medidor de cuerpos cetónicos para tener de esta manera un mejor control sobre el proceso de la cetosis. Una manera rápida y fácil para detectar la presencia de cuerpos cetónicos a través de la orina son las Tiras Reactivas.
¿Qué es la Dieta Keto o Dieta Cetogénica ?
Cuando hablamos de dieta baja en hidratos de carbono, dieta baja en carbohidratos o dieta lowcarb, estamos refiriéndonos a la Dieta Cetogénica, dieta que induce a la cetosis y no a la cetoacidosis; es común mezclar estos términos y es importante saber diferenciarlos porque la cetoacidosis sí resulta perjudicial para nuestro organismo.
La Dieta Keto consiste en …
- Limitar la ingesta de hidratos de carbono (panes, pasta, arroz, dulces, salsas, determinadas frutas, …) a cantidades bajas (entre un 5% y 20% del total calórico).
- Recibir un aporte moderado de proteínas (huevos, lácteos, carnes, …), entre un 20-30% del aporte habitual.
- Aumentar el consumo de grasas (pescados, semillas, frutos secos, aceite de oliva o de coco, …), entorno al 70%.
Objetivos que se quieren alcanzar con la Dieta Keto …
- Lograr una pérdida de peso razonablemente rápida, esto dependerá del metabolismo de cada persona.
- Experimentar un efecto saciante al ingerir alimentos ricos en grasas, de esta forma se tiende a ingerir una menor cantidad de alimentos a lo largo del día.
- Dejar de lado los azúcares e hidratos de carbono nos obliga a ir descartando de nuestra dieta numerosos alimentos procesados, mejorando así nuestros hábitos alimentarios.
Cuando comiences una dieta baja en carbohidratos como la Dieta Keto o Cetogénica, hazlo siempre guiado o guiada por un especialista que controle los cambios que se van produciendo, de esta manera estarás llevando a cabo una reeducación metabólica de la manera más saludable y segura posible.
Beneficios de la Dieta Cetogénica o Dieta Keto
Llevar a cabo una Dieta Cetogénica o baja en hidratos de carbono conlleva una larga lista de beneficios. Los beneficios de la Dieta Keto frente a otras dietas son:
Al dejar de comer carbohidratos evitamos los picos de glucosa e insulina en sangre, lo que mejora los sistemas que regulan el apetito manteniendo constantes estos niveles, evitando hipoglucemias e hiperglucemias.
Mucha gente piensa que reducir los hidratos de carbono reduce energía, pero ocurre todo lo contrario. Una vez transcurridos los primeros días de llevar una Dieta Cetogénica, cuando el cuerpo se acostumbra, nuestra energía aumenta considerablemente.
Estabiliza la glucosa en sangre
Si restringimos los alimentos que más rápido se convierten en glucosa en nuestro organismo, los niveles de glucosa se estabilizarán. Por este motivo, llevar una dieta baja en hidratos de carbono está más que recomendado para personas que padecen síndrome metabólico o diabetes tipo II.
Reduce la inflamación de tejidos
Todo apunta a que el consumo excesivo de azúcar está detrás de enfermedades coronarias. Cuando seguimos una dieta lowcarb, baja en hidratos de carbono y azúcares, la inflamación crónica de los tejidos se reduce e incluso desaparece.
Mejora la función hepática
Eliminando la fructosa de nuestra dieta (carbohidratos simples) permitimos que el hígado se centre en procesos más productivos para el organismo.
Mejora la función cerebral
Al reducir la ingesta de hidratos de carbono, el cerebro obtiene la mayor parte de su energía de los cuerpos cetónicos y hace trabajar al cerebro a menor temperatura, lo que parece repercutir en la lucidez del mismo.
Mejora la composición corporal
Si restringimos los alimentos que más rápido se convierten en glucosa en nuestro organismo, los niveles de glucosa se estabilizarán. Por este motivo, llevar una dieta baja en hidratos de carbono está más que recomendado para personas que padecen síndrome metabólico o diabetes tipo II.
Para poder valorar los progresos e ir realizando los ajustes necesarios, es imprescindible realizar un seguimiento cada dos semanas aproximadamente.
CIAOCARB: 2 Fases para seguir tu Dieta Keto o Cetogénica
Ciaocarb es la marca nº 1 en alimentos bajos en carbohidratos en Europa, y no es por casualidad: el equipo de nutricionistas que está detrás de la marca, ha logrado elaborar una fórmula innovadora que se distribuye a lo largo de tres fases para dar respuesta a las distintas necesidades dietéticas.
Para quienes desean seguir la Dieta Keto están de enhorabuena, ya que dos de las tres fases en las que se dividen los productos Ciaocarb son ideales para que llevar una dieta saludable no tenga por qué ser insulsa y aburrida.
Ya sois muchos y muchas quienes nos habéis consultado y a su vez comprobado cómo a través del catálogo de Ciaocarb se puede seguir la Dieta Keto o Dieta Cetogénica de forma rigurosa y sin que el bolsillo se vea perjudicado.
En Outletsalud.com tenemos el gran privilegio de ser los mayores distribuidores de la marca Ciaocarb en España, lo que nos permite tener toda la gama de sus productos y además hacerlo con una disponibilidad permanente, de esa forma no tendrás que congelar esa dieta que con decisión te has propuesto seguir.
FASE 1 Lowcarb y Proteinada: Rápida y Directa
En esta primera fase el objetivo es el de adelgazar en un período de tiempo muy corto al incluir Ciaocarb alimentos con < 5% de carbohidratos, de forma que puedas seguir una estricta dieta sin hidratos de carbono.
Toda la gama de productos de la Fase 1 de Ciaocarb son ricos en proteínas y no contienen apenas hidratos de carbono. Esta fase hará que tu dieta sea estricta en carbohidratos, con un índice glucémico muy bajo, y que se caracterice porque los productos a consumir vengan por lo general en raciones individuales.
Para llevar a buen puerto este propósito, dispones de productos que van desde snacks, galletas, bizcochos o bollos hasta deliciosas combinaciones de pastas (spaghettis, fideos, macarrones, arroz), tostadas o cremas de chocolate lowcarb.
El empaquetado de la FASE 1 de Ciaocarb se identifica con el color ROJO.
Comparativa Dieta Keto con Dieta Lowcarb Ciaocarb FASE 1
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DIETA KETO
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DIETA LOWCARB Ciaocarb Fase 1 |
| Consumo muy bajo de hidratos de carbono, favorecer el estado de cetosis |
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| Incremento de grasas saludables para su uso como fuente de energía |
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| Rico contenido en proteínas para mantener la masa muscular |
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FASE 2 Lowcarb y Equilibrada: con Alto contenido en Fibra
Para esta segunda fase Ciaocarb incorpora alimentos con alto contenido en fibra, bajo contenido en carbohidratos y con una cantidad de proteínas que sigue siendo alta pero algo inferior a la Fase 1 al estar diseñada como acompañamiento de otras comidas.
Conseguimos equilibrar nuestra alimentación al potenciar los alimentos que tienen un bajo contenido calórico e incluir la fibra a nuestra dieta a través de los productos de la Fase 2 de Ciaocarb.
El objetivo que se marca la Fase 2 es el de lograr consolidar la pérdida de grasa corporal tras la Fase 1, eliminando así el efecto rebote. Contarás con pan de tostadas, panes, bollos, croissants, piquitos y galletas, así da gusto mantener el equilibrio ¿no es cierto?
El empaquetado de la FASE 2 de Ciaocarb se identifica con el color NARANJA.
Comparativa Dieta Keto con Dieta Lowcarb Ciaocarb FASE 2
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DIETA KETO
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DIETA LOWCARB Ciaocarb Fase 2 |
| Consumo de alimentos bajos en carbohidratos, de bajo contenido calórico y alto contenido en fibra |
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| Cantidad de proteínas adecuada para completar el aporte de las otras comidas |
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| Objetivo mantener el equilibrio evitando el efecto rebote |
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FEELINGOK: 2 Líneas para seguir tu Dieta Keto o Cetogénica
Los alimentos FeelingOk son una nueva gama de productos evolucionados en el mercado de la alimentación baja en carbohidratos, distribuidos a lo largo de 2 líneas, cada una con diferentes principios nutricionales únicos, que forman el catálogo FeelingOk:
- Línea 1 Start muy baja en carbohidratos y rica en proteína vegetal, adecuada para activar el metabolismo
- Línea 2 Optimize con una baja carga glucémica, indicada para optimizar el consumo reducido de hidratos de carbono.
Desde la fábrica en Italia, cada hornada de alimentos FeelingOk son producidos por la misma empresa que ha venido produciendo los productos CiaoCarb durante años.
FeelingOk es una línea de alimentos que proporciona un consumo muy reducido de carbohidratos y con un alto contenido en proteínas y fibra, siendo elaborada con ingredientes y métodos innovadores en el mercado de la alimentación saludable.
Los alimentos FeelingOk son la evolución natural de sus similares de CiaoCarb, pero con una composición mejorada, que elimina por completo la soja y las harinas de todos los productos.
La familia de alientos FeelingOk presenta un empaquetado mejorado, diseñado para garantizar la máxima frescura del producto durante más tiempo, con cajas más robustas para evitar su deterioro durante el transporte.
En OutletSalud.com tenemos el gran privilegio de ser los únicos distribuidores oficiales de la marca FeelingOk en España, lo cual nos permite tener toda la gama de sus productos y además hacerlo con una disponibilidad permanente, de esa manera no tendrás que alterar esa dieta que te has propuesto seguir.
Es una línea de alimentos que te ayuda a activar el metabolismo de un cuerpo acostumbrado a tomar alimentos ricos en azúcares e hidratos de carbono.
Al activar el metabolismo provocamos que nuestro cuerpo utilice las reservas de grasa como fuente de energía facilitando así la bajada de peso. Este proceso provoca un coste de energía que puede impulsar el metabolismo elevándolo.
El objetivo es mantener el tejido metabólicamente activo y tonificado mientras se extrae energía de la grasa.
El empaquetado de la Línea 1 Start de FeelingOk se identifica con el color ROJO.
Características de la LÍNEA 1 Start de los alimentos FeelingOk
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ESSENTIAL DIET Fase 1
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FEELINGOK START Línea 1 |
| Alto contenido en proteínas de origen vegetal que ayudan a mantener la masa muscular |
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| Consumo muy reducido de hidratos de carbono para favorecer la activación del metabolismo |
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| Aumento en la ingesta de grasas saludables para fomentar su uso como fuente de energía |
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LÍNEA 2 OPTIMIZE: Bajo Índice Glucémico
Es una línea caracterizada por un bajo índice glucémico y está específicamente diseñada para optimizar una baja ingesta de hidratos de carbono.
El cuerpo humano se adapta a la nueva situación energética después de una reducción generalizada de carbohidratos.
Por lo tanto, es necesario optimizar la nutrición equilibrando la cantidad y la calidad de las proteínas, evitar la producción de azúcares adicionales y mantener el tejido muscular perfectamente tonificado gracias al aporte de fibra dietética.
El objetivo de estos alimentos es extraer energía de las reservas de grasa corporal explotando la sinergia entre las fibras y las proteínas que alberga cada aliento de esta línea, aumentando la sensación de saciedad y manteniendo el tejido magro (tejido libre de grasa).
El empaquetado de la Línea 2 Optimize de FeelingOk se identifica con el color NARANJA.
Características de la LÍNEA 2 Optimize de los alimentos FeelingOk
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ESSENTIAL DIET Fase 2
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FEELINGOK OPTIMIZE Línea 2 |
| Consumo de alimentos de bajo aporte calórico y alto contenido en fibra dietética |
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| Evita la producción de azúcares adicionales gracias al bajo índice glucémico de los alimentos |
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| Se mantiene el equilibrio gracias a la cantidad adecuada de proteínas y fibra, aumentando la sensación de saciedad |
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QUAMTRAX, LCW y LO-DOUGH: Panes Bajos en Carbohidratos
¡Disfrutar del pan nunca fue tan sano y a la vez tan rico! Sois muchos y muchas quienes habéis incorporado a vuestra dieta los productos de Quamtrax, LCW y Lo-Dough, por sus extraordinarios valores bajos en carbohidratos; y además, por vuestros testimonios, sabemos bien ¡que os encantan!.
El pan plano Lo-Dough ha llegado para quedarse: sus 2,2g en carbohidratos por pan, menos de la mitad de calorías y 10 veces más de fibra que el pan de pita tradicional, hacen de este pan una opción más que recomendable para tus recetas en la Dieta Keto. ¡No dejes de disfrutar de la pizza, los burritos, las quesadillas o los quiches!.
Pan Plano bajo en Carbohidratos | LO-DOUGH
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90% menos de hidratos de carbono (sólo 2,2 g)
Menos de la mitad de calorías (sólo 39 Kcal)
10 veces más de fibra
Sin gluten
Apto para veganos
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| Pan Plano Lo-Dough |
Si hay un fabricante líder en el sector de alimentos reducidos en cabohidratos, ese es LCW; famosos son su pan de molde y pan de sandwitch, por ser ricos en fibra, en proteína de calidad y, sobretodo, extraordinariamente bajos en carbohidratos. Seguidores de la Dieta Keto, ¡estáis de enhorabuena con LCW!
La marca Quamtrax está en boca de toda persona que trata de disfrutar de una manera rica y saludable de su pizza de siempre y de su pan de molde tierno alejado de carbohidratos y azúcares. En su elaboración se eliminan las harinas refinadas reduciéndose al máximo los carbohidratos y beneficiando el aporte de fibra.
SUKRIN: la Alternativa perfecta al Azúcar y al Pan tradicional
La gama de productos Sukrin es una opción increíblemente buena para alcanzar los objetivos de la Dieta Keto, ya que sus características son idóneas para llevar a cabo una dieta baja en carbohidratos, baja en calorías, rica en fibra y proteínas de alta calidad.
En Outletsalud.com trabajamos con la marca Sukrin desde que dimos nuestros primeros pasos, siendo los primeros en dar a conocer esta increíble marca en nuestro país; en la actualidad ofrecemos toda la familia de productos Sukrin para el disfrute de usuarios y clientes de restaurantes y reposterías de toda España.
SLIM PASTA y RAW PASTA: la Pasta sin Carbohidratos
La singularidad de estas pastas consiste en que producen sensación de saciedad incluso hasta 4 horas después haberlas ingerido. Al mismo tiempo que producen sensación de saciedad, resulta que son extraordinariamente bajas en calorías, sobretodo si las comparamos con el resto de pastas tradicionales que encontramos en el mercado.
Consumir frecuentemente estas pastas elaboradas a base de Konjac es una manera sencilla de disminuir el consumo de calorías, limitar en gran medida la ingesta de carbohidratos y contribuir activamente a la quema de grasa acumulada, lo que permite adelgazar de manera rápida, sana y eficiente, uno de los grandes objetivos a lograr siguiendo la Dieta Keto o Cetogénica.
Desde Outletsalud.com somos los únicos que contamos con las 2 marcas Slim Pasta y Raw Pasta y toda su gama de productos en España, así no tendrás que renunciar a incluir la pasta en tus platos.
Pastas de Konjac Lowcarb
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Aporte muy bajo de hidratos de carbono
100% libre de grasas y azúcares
Ricas en fibra beneficiosa para el organismo
Contribuyen a la sensación de saciedad y ayuda a la quema de grasa acumulada
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| Slim Pasta |
Raw Pasta |
LCW: Preparados, Golosinas y Dulces bajos en Carbohidratos
El fabricante y distribuidor alemán LCW basa su reputación en la elaboración y distribución de productos ideales para toda aquella persona que desee seguir una dieta de pérdida de peso baja en carbohidratos o para quien siga un plan para deportistas.
Sus productos hacen gala de una apariencia y sabor muy similar a las golosinas y bombones tradicionales pero con una gran diferencia: su contenido en azúcar e hidratos de carbono es mínimo, por lo que el aporte calórico es muy bajo (¡apenas la mitad de calorías si los comparamos con los dulces tradicionales!).
En Outletsalud.com contamos con una amplia gama de productos LCW, de esta forma podrás incluir en tu Dieta Keto o Cetogénica dulces o preparados lowcarb con la tranquilidad que dan sus extraordinarios valores nutricionales.
Productos Lowcarb | LCW
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Contenido mínimo de azúcares y carbohidratos
Carga calórica muy baja
Ingredientes ricos en proteínas de calidad
Ideales para dietas de pérdida de peso y mantenimiento
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| Panes |
Preparados |
Gominolas y Dulces |
Trufas |
2BSLIM, WALDEN FARMS y SERVIVITA: Salsas y Siropes 0% bajos en Carbohidratos
Si sigues la Dieta Keto o Cetogénica estás de suerte, porque Walden Farms, 2Bslim y Servivita son los fabricantes de Salsas 0% con el mayor catálogo del mercado y nosotros disponemos de hasta 75 variedades entre salsas, siropes, cremas, mermeladas y mayonesas.
A diferencia de las salsas tradicionales que ves en los estantes del supermecado, estas salsas son las únicas que conservan todo el sabor de las salas tradicionales permitiéndote acompañar carnes, pescados, verduras y cualquier alimento al que quieras añadir un toque de salsa, y lo mejor es que lo harás con todos estos increíbles valores nutricionales:
OH YEAH ONE, QUEST BAR y PHD SMART BAR: Barritas Lowcarb
Si no conocías las barritas Quest Bar y Oh Yeah One, ¡no sabes el descubrimiento que acabas de hacer! Las barritas Quest Bar y Oh Yeah One son productos de los fabricantes americanos Quest Nutrition y Oh Yeah Nutrition respectivamente, y quizás sean las barritas más sabrosas y de menor contenido en carbohidratos del mercado.
A diferencia de otras marcas, las barritas de Quest Bar y Oh Yeah One contienen edulcorantes de gran calidad como son la Estevia, el Eritritol y la Sucralosa. Son barritas con una gran cantidad de proteínas de calidad procedente de suero de leche (20 gramos de proteína por barrita) y muy bajas en carbohidratos y azúcares simples (normalmente menos de 4 ó 5 gramos asimilables), por lo que la seguridad de tu Dieta Keto está más que garantizada.
Barritas bajas en Carbohidratos | QUEST BAR y OH YEAH ONE
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Muy bajas en carbohidratos y azúcares simples (< 5g asimilables)
Rico contenido en proteínas de calidad (20g por barrita aprox)
Gran cantidad de fibra y grasas, todas saludables, procedentes de ingredientes naturales (avellanas, cacahuetes, almendras, ..)
Perfectas para dietas bajas en carbohidratos
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| Barritas Quest Bar |
Barritas Oh Yeah One |
Las barritas PhD Smart Bar han dejado de ser el futuro para convertirse en ¡una auténtica perdición sana!. Imagínate: 3 deliciosas capas con sabores desde crema y galletas hasta brownie de chocolate pasando por chocolate con cacahuetes, caramelo crujiente y chocolate negro con fresas… y además con ¡menos de 2 gramos de azúcar por barrita, sin aceite de palma y casi 20 gramos de proteínas!
Barritas Lowcarb y Proteicas | PHD SMART BAR
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< de 3g de carbohidratos netos
< de 2g de azúcar
Sin aceite de palma
Hasta 20g de proteínas
Apto para vegetarianos y diabéticos
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| Barritas PhD Smart Bar |
¿A que ahora no resulta tan difícil mantener el estilo de vida que propone la Dieta Keto?
Para cualquier tipo de consulta que desees hacernos sobre la Dieta Keto o Dieta Cetogénica y los alimentos idóneos para seguirla de manera segura y eficaz, no dudes en contactar con nosotros por email escribiendo a [email protected] o llamando 📞 al 951 886 800, te atenderemos encantad@s 🙂
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