Un aporte adecuado de fibra en nuestra dieta, además de facilitarnos el tránsito digestivo, aporta multitud de beneficios para nuestro organismo. Recientemente publicamos este artículo completo hablando de los beneficios de la fibra más importantes y este otro en el que te contábamos que el consumo de fibra previene el cáncer de colon. En esta ocasión vamos a centrarnos en presentarte en profundidad 10 productos ricos en fibra que deberías considerar introducir en tu dieta:
Semillas de Lino Dorado molidas en frío y biológicas Linwoods
Uno de los productos ricos en fibra son las Semillas de Lino Dorado. Provienen de la planta del lino. Sus tallos son utilizados para extraer la fibra de lino utilizada en la ropa y su Semilla es utilizada principalmente como un alimento con grandes beneficios nutricionales. Las Semillas de Lino Dorado poseen grandes beneficios a nivel nutricional, consideradas como uno de los alimentes con gran poder de nutrición. Ricas en Omega 3, fibra y proteínas que pueden usarse como ingrediente principal de panes, bizcochos, infusiones, ensaladas, salsas, etc. La mejor forma de tomar estas Semillas de Lino Dorado y beneficiarse de todas sus propiedades es moliéndolas, así será más fácil de mezclar en todo tipo de alimentos.
La fibra que poseen estas semillas, tanto soluble como insoluble, es muy superior a la de cualquier otro cereal por lo que es aconsejable para dietas de reducción de peso y para problemas de estreñimiento.
Poseen un efecto beneficioso para enfermedades como: Enfermedades inflamatorias, enfermedades de piel y cabello, estrés, diabetes, digestión o sobrepeso.
En nuestra web encuentras este producto en envases de 200 gramos y de 425 gramos. (Comprar Semillas de Lino Dorado en la tienda de OutletSalud)
Tortillas Ricas en Fibra y Proteínas LowCarb
Las Tortillas Ricas en Fibra y Proteínas LowCarb son tortitas para burritos o fajitas, suaves y sabrosas, bajas en hidratos de carbono, preparadas para rellenarlas con miles de combinaciones de ingredientes a tu gusto. Cada una de estas Tortillas Ricas en Fibra y Proteínas LowCarb contienen tan solo 6 gramos de hidratos de carbono, 12 gramos de proteínas y 17 gramos de fibra.
Ideales para rellenar con verduras, salsas y carnes. Con estas Tortillas podrás combinar los ingredientes que más te gusten, fáciles de preparar con sólo calentarlas vuelta y vuelta en la sartén, suaves y sabrosas.
En nuestra web encuentras este producto en envases de 320 gramos y de 390 gramos. Sin lugar a dudas, es uno de los productos ricos en fibra más vendidos en la tienda. (Comprar Tortillas Ricas en Fibra y Proteínas LowCarb en la tienda de OutletSalud)
Slim Pasta
Slim Pasta es otro de los productos ricos en fibra «estrella» de nuestra tienda. Slim Pasta son las primeras pastas alimenticias que contienen solo 21 kcal por cada 100 gramos y que además contienen un 0% de hidratos de carbono, grasas, azúcar y gluten. Con esta composición tan especial, este alimento no solo te ayuda en la pérdida de peso, sino que también te ayuda a mantener bien tus niveles de colesterol. Lo mejor de todo es que Slim Pasta, es una fabulosa alternativa para gente con intolerancia al gluten y para vegetarianos y veganos.
¿Cuál es el secreto de Slim Pasta?
Slim Pasta se produce a partir de fibras naturales, llamadas glucomananos, obtenidas de la planta konjac. Investigaciones científicas de la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria ha demostrado científicamente que esta sustancia produce sensación de saciedad, ayuda a perder peso y mejora los niveles de colesterol. ¡Y además aporta fibra a tu plan nutricional bajo en carbohidratos!
La singularidad de esta fibra reside en el hecho de que produce sensación de saciedad hasta 4 horas después de su ingesta, al tiempo que es excepcionalmente baja en calorías, especialmente al compararla con el resto de pastas. Un paquete de 200 gramos solo contiene 42 kcal. La misma cantidad de pasta tradicional sin aderezar puede aportar hasta 700 kcal. Por esta razón, consumir Slim Pasta es una manera muy fácil de disminuir el consumo de calorías, limitar la ingesta de hidratos de carbono y contribuir a la quema de grasas almacenadas, lo que ayuda a perder peso de manera rápida, sana y eficiente. Slim pasta se presenta en paquetes de 200 gramos listos para servir. Las distintas variedades disponibles son Slim Noodles (fideos finos), Slim Spaghetti, Slim Pasta (Penne), Slim Fettuccine y Slim Arroz. (Comprar Slim Pasta en la tienda de OutletSalud)
Harina de Coco Sukrin
La Harina de Coco está indicada para sustituir a cualquier otra harina tanto para cocinar u hornear. De aspecto blanco y fino, contiene hasta un 50% de fibra y un 9% de carbohidratos.
Características: 50% de fibra, 9% de carbohidratos, sin gluten.
La Harina de Coco puede reemplazar hasta un 25% de harina de trigo y reducir de esta forma el aporte calórico y glucémico. Si se desea sustituir al completo por otra harina debemos tener en cuenta que por su elevado contenido en fibra absorbe más líquido que la mayoría de otras harinas por lo que es aconsejable añadir el doble de líquido o un huevo extra a cualquier receta.
Por su sabor ligeramente dulce es ideal para elaborar pan, galletas, pasteles, pizzas, etc. En nuestra web encuentras este producto en envase de 400 gramos. (Comprar Harina de Coco Sukrin en la tienda de OutletSalud)
Semillas de Chia de cultivo ecológico El Granero Integral
Otro de los productos ricos en fibra son las Semillas de Chía. Son ricas en ácidos grasos Omega 3, contienen un gran procentaje de fibra soluble y su aporte ditético en calcio, oligoelementos, antioxidantes y beta-sitosterol hacen de estas semillas un complemento nutricional ideal para cualquier dieta.
No contienen gluten por lo que son aptas para celiacos. Además, son reducidas en hidratos de carbono ideales para aquellas personas que siguen una dieta baja en carbohidratos o de pérdida de peso. Pueden incorporarse a cualquier comida sin alterar el sabor: ensaladas, yogures, postres, zumos…
Beneficios:
Control de antojos: gracias a su alto contenido en fibra ayudan a crear una sensación de saciedad, ayudan a mantener la hidratación, ayudan a controlar el peso, calman el dolor articular y tienen poder depurativo y antioxidante.
Se recomienda tomar entre 10 y 15g diarios. En nuestra web encuentras este producto en envase de 250 gramos. (Comprar Semillas de Chia El Granero Integral en la tienda de OutletSalud)
Fibra FiberFin
Otro de los productos ricos en fibra es la Fibra FiberFin Sukrin. Se trata de fibra en polvo de aspecto blanco y fino ideal para sustituir parte de las harinas convencionales y reducir el aporte calórico y glucémico añadiendo un extra de fibra a tus recetas.
La Fibra además de ser importante para una correcta digestión es un gran aliado para mantener la línea y la salud. Aumenta la capacidad del organismo para quemar grasa y genera la sensación de saciedad reduciendo de esta forma el hambre. Además, mantiene un correcto nivel de azúcar en sangre por lo que es ideal para personas con Diabetes o quienes siguen una dieta de adelgazamiento.
Características: Crea sensación de saciedad, aumenta la quema de grasa, fortalece el sistema inmunológico, proporciona una correcta digestión y controla el nivel de azúcar en sangre.
La Fibra FiberFin puede reemplazar hasta un 20% de harina de trigo y reducir de esta forma el aporte calórico y glucémico de cualquier receta.
Para repostería: Reemplazar el 20% de harina, para Crepes y Tortitas: Agregar 1/2 cucharada, para Masas de Pizzas: Reemplazar el 10% de harina.
En nuestra web encuentras este producto en envase de 400 gramos. (Comprar Fibra FiberFin en la tienda de OutletSalud)
Barrita proteica Quest de Frutas del Bosque
Quest Bar Protein Sabor Frutas del Bosque es es una deliciosa barrita de proteínas con sabor a mezcla de frutas del bosque, baja en hidratos de carbono, baja en azúcar y elaborada a base de proteína de calidad procedente del suero de la leche.
Las barritas Quest Bar Protein son productos ricos en fibra que actúan como un complemento perfecto para cualquier tipo de dieta. Gracias a sus más de 15 sabores podrás disfrutar de una alternativa a la ingesta de proteínas, 20 gramos de proteína por barrita. Cómodas de transportar y fáciles de digerir se presentan en paquetes individuales de 60 gramos.
Además, las barritas Quest Bar Protein poseen un alto contenido en fibra por lo que ayudan a calmar el hambre, saciando de forma sana y natural.
Este producto se presenta en envases individuales de 60 gramos y hay más de 15 sabores. (Comprar barritas de proteínas Quest Bar en la tienda de OutletSalud)
Sirope de Fibra Dulce Sukrin
FiberSirup Sukrin es un sirope de fibra dulce elaborado con fibras prebióticas indicadas para cuidar la salud y la línea. Está elaborado a partir de una fibra de celulosa ‘Isomalto-Oligosacárido (OMI Jarabe)’.
FiberSirup Sukrin se encuentra disponible en dos variedades, ambos productos ricos en fibra:
- Sirope Claro FiberSirup Clear: Es un sirope versátil con el que se puede cocinar u hornear. Proporciona dulzor y puede darle un toque crujiente a la superficie de los bizcochos y galletas. Dará un aspecto brillante y transparente, edulcorando y añadiendo un extra de fibra a todas tus elaboraciones. Es un 60% más dulce que el azúcar.
- Sirope Dorado FiberSirup Gold: Es un sirope elaborado con Stevia y Extracto de Malta. Tiene un color dorado y delicada dulzura. Este sirope es una alternativa más suludable a los edulcorantes tradicionales como la miel y el jarabe. Es ideal para tortitas, crepes, helados y postres. Es tan dulce como el azúcar.
Características de ambos productos ricos en fibra: Contiene un 70% de fibra, sólo 5 gramos de azúcar por cada 100 gramos y es un sustituto saludable del azúcar y la miel.
En nuestra web encuentras ambas variedades en envases de 450 gramos. (Comprar Sirope de Fibra Sukrin en la tienda de OutletSalud)
Preparado para Elaborar Pan de Chia y Cáñamo
Con el preparado para Elaborar Pan de Chia y Cáñamo Sukrin podrás elaborar deliciosos panes bajos en hidratos de carbono y ricos en proteínas, vitaminas y minerales con un gran aporte de fibra. De una forma fácil y rápida podrás realizar pan casero, sano y sin azúcares sin salir de casa y en pocos minutos.
Es un pan lleno de ingredientes naturales rico en fibra y proteínas. Además contiene una fuente de Omega-3 y calcio procedentes de la chia. Al tratarse de un pan sin huevos, leche, gluten, levadura, azúcar y soja es perfecto para cualquier persona con intolerancia a estos alimentos.
De fácil preparación, olvídate de amasar y dejar levar, sólo mezclar con agua y hornear. Puede mantenerse tierno y fresco durante varios días. Realizado con harina de chia, semillas de girasol, cáñamo, sésamo y lino y proteínas vegetales. Al no contener trigo ni levadura es apto para celiacos.
En nuestra web encuentras este producto en envases de 250 gramos. (Comprar Preparado para Elaborar Pan de Chia y Cáñamo en la tienda de OutletSalud)
Konjac Glucomanano El Granero Integral
El Konjac es una planta procedente del Sudeste Asiático y es usado con fines gastronómicos en una gran variedad de platos, no obstante, su importancia radica en el campo de la salud ya que de las raíces y rizoma de esta planta se obtiene el Glucomanano.
El Glucomanano es una fibra dietética con una gran capacidad de absorción de agua, pudiendo absorber más de 100 veces su volumen en agua, por lo que al hidratarse en el estómago se hincha generando así una sensación de saciedad que reduce la cantidad de alimentos a ingerir.
Además, se trata de uno de los productos ricos en fibra que posee una gran variedad de propiedades y beneficios: Solución al estreñimiento, reduce las glucemias, reduce los niveles de colesterol LDL y reduce lípidos en sangre.
En nuestra web encuentras este producto en envases de 90 cápsulas. (Comprar Konjac Glucomanano El Granero Integral en la tienda de OutletSalud)
Como has podido comprobar, estos productos ricos en fibra tienen grandísimos beneficios positivos para la salud. ¿A qué esperas para probarlos? Si ya has probado alguno, no dudes en contárnoslo abajo en Comentarios.
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1 comentario
Gracias por indicarnos estos productos ricos en fibra.